Podcast.Άσκηση χαλάρωσης. Το δώρο της αγάπης
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Podcast: Καθοδηγούμενη χαλάρωση για πένθος και αποχωρισμό.
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μας βυθίζει σε μια κρίση πόνου που είναι συντριπτική και αναπόφευκτη. Η θλίψη μπορεί να μας επηρεάσει όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά, διανοητικά, ακόμη και πνευματικά. Διάβασε επίσης Πένθος: Σωματικά, διανοητικά και πνευματικά συμπτώματα. Τρόποι αντίδρασης
Podcast : Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση – Εισαγωγή στον διαλογισμό
Χρειάζεται να απομονωθείτε για λίγα λεπτά. Βρείτε έναν χώρο που θα έχει ησυχία. Καθίστε κάπου αναπαυτικά. Κλείστε απαλά τα μάτια σας. Μετά το τέλος του διαλογισμού, συνεχίστε κανονικά την ημέρα σας.
Διαλογισμός. Κεφάλαιο Ι
Ο διαλογισμός θεωρείται ένας τύπος συμπληρωματικής ιατρικής του νου-σώματος. Mπορεί να παράγει μια βαθιά κατάσταση χαλάρωσης στο σώμα και ένα ήρεμο μυαλό.