Podcast : Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση – Εισαγωγή στον διαλογισμό

Χρόνος Ανάγνωσης: < 1 minute

Κρίσεις πανικού. Τι είναι και τρόπος διαχείρισης. Ψυχολογία & Ενέργεια

Οι κρίσεις πανικού εκφράζονται μέσω οργανικών συμπτωμάτων. Η αιτία τους είναι συναισθηματική. Ένας γρήγορος τρόπος να διαχειριστείς την κρίση πανικού.
  1. Κρίσεις πανικού. Τι είναι και τρόπος διαχείρισης.
  2. Πως να αντιμετωπίσεις τον χωρισμό
  3. Πως να αντιμετωπίσεις τον χωρισμό
  4. Διαχείριση θυμού μέσω αναπνοής για μικρά παιδιά
  5. Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση – Εισαγωγή στον διαλογισμό 01

Χρειάζεστε 5 λεπτά από τον χρόνο σας για να δώσετε μια “αναπνοή” στον εγκέφαλό σας. Με τον διαλογισμό, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας, να υπακούει σε εσάς. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολλά. Νέες ιατρικές έρευνες αποδεικνύουν την σοβαρότητα αυτής της τεχνικής σε θέματα ψυχικών και σωματικών νοσημάτων.

Διαδικασία πριν τον διαλογισμό – Οδηγίες

Χρειάζεται να απομονωθείτε για λίγα λεπτά. Βρείτε έναν χώρο που θα έχει ησυχία. Καθίστε κάπου αναπαυτικά. Κλείστε απαλά τα μάτια σας. Μετά το τέλος του διαλογισμού, συνεχίστε κανονικά την ημέρα σας.

Leave a Reply