Podcast : Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση – Εισαγωγή στον διαλογισμό

Χρόνος Ανάγνωσης: < 1 minute

Το αποτύπωμα της σκέψης Ψυχολογία & Ενέργεια

Σήμερα, καθώς περπατούσα στο βουνό, παρατήρησα ότι σε ένα μέρος μιας μεγάλης πέτρας ήταν ζωγραφισμένη. «Τι παραφωνία, σε ένα τόσο φυσικό τοπίο» σκέφτηκα. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα, σκέφτηκα ως ψυχολόγος και άρχισα να μιλάω εσωτερικό σε αυτό το πλάσμα που ζωγράφισε εκεί. Στο βουνό. Στο φυσικό τοπίο. Έλεγα λοιπόν, απευθυνόμενη πλέον στο άτομο που είχε «εκφραστεί» με αυτόν τον τρόπο «καταλαβαίνω την ανάγκη σου να επικοινωνήσεις. Μήπως να το έκανες αλλιώς;». Αυτή η ηχογράφηση, είναι κομμάτι της σκέψης μου από την παραπάνω αλληλουχία. Περιμένω τις δικές σας σκέψεις.
  1. Το αποτύπωμα της σκέψης
  2. Άσκηση χαλάρωσης – Το δώρο της αγάπης
  3. Απιστία. Γιατί δεν μπορείς να είσαι πιστ@
  4. Άσκηση χαλάρωσης – Διώχνω την τοξικότητα
  5. Τι σημαίνει είμαι επικριτικός;

Χρειάζεστε 5 λεπτά από τον χρόνο σας για να δώσετε μια “αναπνοή” στον εγκέφαλό σας. Με τον διαλογισμό, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας, να υπακούει σε εσάς. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι πολλά. Νέες ιατρικές έρευνες αποδεικνύουν την σοβαρότητα αυτής της τεχνικής σε θέματα ψυχικών και σωματικών νοσημάτων.

Διαδικασία πριν τον διαλογισμό – Οδηγίες

Χρειάζεται να απομονωθείτε για λίγα λεπτά. Βρείτε έναν χώρο που θα έχει ησυχία. Καθίστε κάπου αναπαυτικά. Κλείστε απαλά τα μάτια σας. Μετά το τέλος του διαλογισμού, συνεχίστε κανονικά την ημέρα σας.

Leave a Reply