Μια ακόμα τεχνική διαχείρισης των συναισθημάτων, άσκηση χαλάρωσης.
Διαλογισμός για άγχος
Έχει αποδειχτεί οτι ο διαλογισμός, η επικέντρωση στον εαυτό, η συνειδητή προσοχή, για ένα χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία.
