Η αγάπη είναι ένα σύνολο συναισθημάτων και συμπεριφορών που χαρακτηρίζονται από οικειότητα, πάθος και δέσμευση. Περιλαμβάνει φροντίδα, εγγύτητα, προστασία, έλξη, στοργή και εμπιστοσύνη. Βεβαίως, η αγάπη μπορεί να ποικίλει σε ένταση και μπορεί να διαφοροποιηθεί με την πάροδο του χρόνου. Ενέχει μέσα της μια σειρά θετικών συναισθημάτων, όπως η ευτυχία, ο ενθουσιασμός, η ικανοποίηση από τη ζωή και η ευφορία, αλλά και αρνητικών συναισθημάτων όπως η ζήλια και το άγχος.
Η αγάπη δεν είναι για όλους κατανοητό συναίσθημα.
Για τους ερευνητές η αγάπη μπορεί να είναι βιολογικό ή πολιτιστικό φαινόμενο. Η αγάπη πιθανολογούν οτι επηρεάζεται τόσο από βιολογικές όσο και από πολιτιστικές επιρροές. Ενώ οι ορμόνες και η βιολογία είναι σημαντικές, ο τρόπος που εκφράζουμε και βιώνουμε την αγάπη επηρεάζεται επίσης από τις προσωπικές μας αντιλήψεις για αυτήν.
Ποια είναι τα είδη της αγάπης
Δεν είναι όλες οι μορφές αγάπης ίδιες και οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει μια σειρά διαφορετικών τύπων αγάπης που οι άνθρωποι μπορεί να νιώσουν. Αυτοί οι τύποι αγάπης περιλαμβάνουν:
- Φιλία: Αυτός ο τύπος αγάπης περιλαμβάνει την συμπάθεια κάποιου και έναν βαθμό οικειότητας.
- Ενθουσιασμός: Είναι μια μορφή αγάπης που συχνά περιλαμβάνει έντονα συναισθήματα έλξης χωρίς αίσθηση δέσμευσης. Συχνά βιώνεται νωρίς σε μια σχέση και μπορεί να εμβαθύνει στη διάρκεια του χρόνου.
- Πάθος: Αυτός ο τύπος αγάπης χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα πάθους και έλξης. Συχνά περιλαμβάνει εξιδανίκευση του άλλου ατόμου και ανάγκη διατήρησης σταθερής σωματικής εγγύτητας.
- Συντροφικότητα: Αυτή η μορφή αγάπης χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη, στοργή, οικειότητα και δέσμευση.
- Ανεκπλήρωτη αγάπη: Αυτή η μορφή αγάπης συμβαίνει όταν ένα άτομο αγαπά ένα άλλο που δεν βιώνει τα αντίστοιχα συναισθήματα.
Θεωρίες για την αγάπη
Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αγάπη είναι ένα βασικό ανθρώπινο συναίσθημα όπως η ευτυχία και ο θυμός, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι ένα πολιτιστικό φαινόμενο που προκύπτει λόγω κοινωνικών πιέσεων και προσδοκιών. Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η ρομαντική αγάπη υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς, γεγονός που υποδηλώνει ότι η αγάπη έχει ένα ισχυρό βιολογικό συστατικό. Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να αναζητάς και να βρίσκεις την αγάπη. Ωστόσο, ο πολιτισμός μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα σκέφτονται ή βιώνουν την αγάπη.
Είσαι έτοιμος να αγαπήσεις και να αγαπηθείς όταν:
- Είσαι πρόθυμος να δείξεις στον άλλον ποιος πραγματικά είσαι, χωρίς να φοβάσαι
- Μπορείς να συγχωρέσεις
- Είσαι έτοιμος να αναγνωρίσεις τα λάθη σου
- Δεν κινείσαι με τον εγωισμό σου στη σχέση, αλλά με τον εαυτό σου
- Ακούς περισσότερο και μιλάς λιγότερο
- Θέλεις να περνάς χρόνο με τον άλλον για να τον ανακαλύψεις
- Είσαι έτοιμος τα λόγια σου να τα κάνεις πράξεις
Δεν υπάρχει ένας μόνο τρόπος να προετοιμαστείς για την αγάπη. Κάθε σχέση είναι μοναδική και κάθε άτομο φέρνει τη δική του ιστορία και τις μοναδικές του ανάγκες. Χρειάζεται διάθεση για να αγαπήσεις ή να αγαπηθείς.
Η αγάπη βελτιώνει την ποιότητα ζωής σου, δεδομένου ότι έχει συνδεθεί με:
- Χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
- Μειωμένο κίνδυνο θανάτου μετά από καρδιακή προσβολή
- Υιοθέτηση ποιοτικότερων συνηθειών και τρόπου ζωής
- Αυξημένη μακροζωία
- Χαμηλότερα επίπεδα στρες
- Λιγότερη κατάθλιψη
Γίνε καλύτερος με τον σύντροφό σου με απλές τεχνικές
Επικοινωνία: Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσεις την αμοιβαία ικανοποίηση είναι να μιλήσετε για αυτές. Βοηθώντας ένα άλλο άτομο να αισθάνεται ασφαλής και αποδεκτός μέσω της επικοινωνίας με λέξεις και πράξεις. Και τα δύο αυτά είναι σημαντικά στοιχεία σε μια σχέση.
Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις με υγιή τρόπο: Το να μην διαφωνείς ποτέ δεν είναι απαραίτητα σημάδι μιας υγιούς σχέσης μάλιστα μπορεί να σημαίνει ότι το ζευγάρι αποφεύγει ένα θέμα αντί να το συζητά. Αντί να αποφύγετε την διαφωνία, εστιάστε στην επίλυση ζητημάτων με τρόπους που είναι υγιείς, προκειμένου να μιλήσετε για τα θέματα της σχέσης σας με θετικό τρόπο.
Ας μη ξεχνάς ότι ο σύντροφός σου, είναι ο συναισθηματικός εκπαιδευτής σου. Ανεξάρτητα από το είδος της αγάπης που μοιράζεστε, ο τρόπος που το βιώνεις, θα πρέπει να σου δίνει πληροφορίες για το ποιος είσαι αλλά και να προβληματίζεσαι για το ποιος θα μπορούσες να είσαι.
