Μιλώντας για λίμπιντο, αναφερόμαστε στην σεξουαλική διάθεση. Η λίμπιντο επηρεάζεται από την λειτουργία του εγκεφάλου, τις ορμόνες και τη μαθημένη συμπεριφορά και τείνει να επηρεάζεται από την ψυχική κατάσταση, τις ορμονικές μετατοπίσεις και το στρες. Η σεξουαλική διάθεση μπορεί, βέβαια να επηρεαστεί και από κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η φυσιολογία της λίμπιντο
Η αυξημένη λίμπιντο, δημιουργεί την προδιάθεση για σεξουαλική συνεύρεση μέσω της επαφής ή μέσω αυνανισμού. Αυτό είναι υγιές και φυσιολογικό, ωστόσο μια υπερβολικά υψηλή λίμπιντο που επηρεάζει την ποιότητα ζωής μπορεί να είναι ένα σημάδι ορμονικής ανισορροπίας ή νευρολογικής διαταραχής. Όταν η λίμπιντο μειώνεται, το ενδιαφέρον για το σεξ μπορεί να απουσιάζει εντελώς, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πίεση στις σχέσεις ενός ζευγαριού. Μόλις διαγνωστεί και προσδιοριστεί μια αιτία, μπορούν να αντιμετωπιστούν και τα δύο άκρα.
Οι νευρικές οδοί που εμπλέκονται στη σεξουαλική επιθυμία είναι παρόμοιες σε άνδρες και γυναίκες και περιλαμβάνουν εγκεφαλικά, σπονδυλωτά και περιφερικά συστήματα. Η λίμπιντο σχετίζεται άμεσα με τις φυσικές αποκρίσεις: όταν η σεξουαλική επιθυμία είναι υψηλή, η ροή του αίματος προς το πέος που οδηγεί σε στύση άρα σε σεξουαλική επιθυμία, όπως και η λίπανση και η διεύρυνση του κόλπου.
Διαφορές σε υψηλή και πολύ υψηλή λίμπιντο
Υπάρχει μια διακριτή διαφορά μεταξύ υψηλής και πολύ υψηλής λίμπιντο. Στην πραγματικότητα, εκτός από μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, η υψηλή λίμπιντο έχει οφέλη για την υγεία, όπως:
- Λιγότερο στρες
- Καλύτερη ψυχική υγεία
- Υγιείς σχέσεις
- Αυξημένη αυτοπεποίθηση
- Καλύτερο ύπνο
- Διάθεση για άσκηση
Όταν η σεξουαλική διάθεση, από την άλλη, είναι τόσο ισχυρή που αισθάνεσαι εκτός ελέγχου και διαφοροποιεί την καθημερινότητά σου σε σημείο που μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, μιλάμε για κατάσταση που δεν είναι φυσιολογική.
Η λίμπιντο σου είναι πιθανώς υπερβολικά υψηλή εάν:
- Η σεξουαλική σου ζωή αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά σου, τις σχέσεις, την υγεία και την απόδοση στην εργασία σου.
- Η σεξουαλική επιθυμία επηρεάζει τις σκέψεις και τη συμπεριφορά σου.
- Χρησιμοποιείς το σεξ για να αντιμετωπίσεις ψυχικές προκλήσεις όπως κατάθλιψη ή άγχος.
- Οι σχέσεις σου κινδυνεύουν λόγω της υψηλής σεξουαλικής διάθεσής σου.
- Νιώθεις άδειος ή ανεκπλήρωτος μετά το σεξ.
- Εάν έχεις επίμονες σεξουαλικές παρορμήσεις που σε κάνουν να αισθάνεσαι άβολα ή δεν έχεις τον έλεγχο των παρορμήσεων σου, τότε μπορεί να έχεις σεξουαλική διαταραχή.
Ποιες είναι οι αιτείς του εθισμός στο σεξ
Μια υπερβολικά υψηλή λίμπιντο δεν είναι λόγος να σε εμποδίζει να ζεις φυσιολογικά την καθημερινότητά σου, ούτε να νιώθεις άσχημα .Όμως ,αν αυτό γίνει εθισμός πρέπει να ψάξεις τις αιτείς όπως μια υποκείμενη ιατρική αιτία που συνήθως είναι μιας από τις παρακάτω :
- Υψηλά επίπεδα νευροχημικών συστημάτων που ρυθμίζουν τη έκκριση ντοπαμίνης, σεροτονίνης ή και των δύο μαζί
- Υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να επηρεάζουν προς αυτή την κατεύθυνση
- Η επιληψία ή η άνοια , καταστάσεις δηλαδή που επηρεάζουν σημεία του εγκεφάλου, μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική συμπεριφορά μας.
Αντιμετώπιση
Μόλις προσδιοριστεί η αιτία της υπερβολικά υψηλής λίμπιντο, η θεραπεία μπορεί να είναι πιο στοχοποιημένη στον τρόπο που θα διαχειριστεί ο ειδικός το σύμπτωμα. Για παράδειγμα, εάν φταίει ένα φάρμακο, η δοσολογία μπορεί να αλλάξει ή να συνταγογραφηθεί διαφορετικό φάρμακο.
Ταυτόχρονα όταν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί, μια υποκείμενη εγκεφαλική διαταραχή δεν θα μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία. Άλλες στρατηγικές, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοθεραπείας και της αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Η μειωμένη σεξουαλική λίμπιντο είναι πιο συχνή από την υπερβολικά υψηλή λίμπιντο και έχει περισσότερες πιθανές αιτίες. Οι περισσότερες από τις οποίες, μόλις προσδιοριστούν, μπορούν να αντιμετωπιστούν, αποκαθιστώντας το σεξουαλικό ενδιαφέρον
Συμπτώματα
Δεν υπάρχουν κλινικά κριτήρια για τη διάγνωση της χαμηλής λίμπιντο. Επιπλέον, υπάρχει ένας υψηλός βαθμός διακύμανσης στην υποκειμενικότητα με την οποίο βιώνεται (η «φυσιολογική» σεξουαλική επιθυμία για ένα άτομο μπορεί να φαίνεται υψηλή ή χαμηλή σε ένα άλλο). Ωστόσο, τα συχνότερα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Απώλεια επιθυμίας για τον σύντροφο
- Ενδιαφέρον για αυνανισμό
- Λίγες ή καθόλου σεξουαλικές φαντασιώσεις
- Άγχος ή ανησυχία για έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ
- Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής της σεξουαλικής επιθυμίας.
Όλα τα παραπάνω θα πρέπει να εμφανίζονται για μεγάλο χρονικό διάστημα
Χαμηλή λίμπιντο
Αιτίες
Οι ορμονικές διαφοροποιήσεις είναι μια κοινή αιτία χαμηλής λίμπιντο. Άτομα όλων των φύλων μπορεί να παρουσιάσουν πτώσεις στη λίμπιντο λόγω μειωμένων οιστρογόνων, προγεστερόνης ή τεστοστερόνης, με τη τελευταία να είναι ο πρώτος ύποπτος.
Η χαμηλή τεστοστερόνη, επίσης γνωστή ως χαμηλή Τ, αποτελεί ιδιαίτερο ζήτημα για τους άνδρες, καθώς, εκτός από την προσβολή της λίμπιντο, η τεστοστερόνη διεγείρει την παραγωγή σπέρματος και συμβάλλει στη μυϊκή μάζα.
Πολύ χαμηλή τεστοστερόνη, ορίζεται ως κάτω από 300 νανογραμμάρια ανά δεκαλίτρο αίματος και ονομάζεται “υπογοναδισμός”.
Η χαμηλή λίμπιντο δεν είναι η ίδια με τη στυτική δυσλειτουργία, αν και και οι δύο μπορούν να οδηγήσουν σε στρες, σύγχυση και τριβή μεταξύ των συντρόφων.
Το στρες και η σημασία του στην σεξουαλική επιθυμία
Οι γυναίκες μπορούν επίσης να παρουσιάσουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ως αποτέλεσμα των χαμηλών επιπέδων τεστοστερόνης, αλλά, για τις περισσότερες, η βασική αιτία είναι τα μειωμένα οιστρογόνα. Σε μια μελέτη του 2008, το 26% των προεμμηνοπαυσιακών γυναικών και το 52% των εμμηνοπαυσιακών γυναικών (πτώση οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση) διαγνώστηκαν με χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.
Ανεξαρτήτου ταυτότητας φύλου, τα άτομα μπορεί να είναι ευάλωτα σε μια μακρά λίστα συναισθηματικών και ιατρικών παραγόντων που σχετίζονται με τη χαμηλή λίμπιντο. Συνηθισμένο είναι τα υψηλά επίπεδα στρες, τα οποία μπορούν να επιδράσουν στις ορμόνες και να επηρεάσουν την ανταπόκριση στο στρες. Έτσι, ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η αναπνοή αυξάνονται δραματικά σε απάντηση μιας αγχωτικής κατάστασης ενώ οι ορμόνες του, που είναι γνωστό ότι μειώνουν τη σεξουαλική ορμή, (κορτιζόλη και επινεφρίνη), απελευθερώνονται. Αυτό μπορεί να μειώσει εντελώς την σεξουαλική επιθυμία.
Άλλες πιθανές αιτίες χαμηλής λίμπιντο μπορεί να είναι:
- Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
- Διαβήτης
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Αρθρίτιδα
- Φάρμακα, ειδικά ορισμένα αντικαταθλιπτικά
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Κάπνισμα
- Χρήση ναρκωτικών
- Χειρουργική επέμβαση
- Κούραση
- Εγκυμοσύνη
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Ζητήματα εικόνας σώματος
- Σχέσεις ή ζητήματα στη σχέσης
Θεραπεία
Το σημαντικότερο για την αποτελεσματική θεραπεία της χαμηλής λίμπιντο είναι ο εντοπισμός της αιτίας. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητος ένας συνδυασμός προσεγγίσεων για την ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Όταν μια συγκεκριμένη συνήθεια είναι πιθανό να εμπλέκεται στη χαμηλή λίμπιντο, όπως είναι η καθιστική ζωή, η αλλαγή της συμπεριφοράς σου μπορεί να είναι χρήσιμη μια αλλαγή:
- Ξεκίνα εντατικότερα άσκηση
- Αποφάσισε μια πιο υγιεινή και θρεπτική διατροφή
- Διαχειρίσου το στρες
- Επιτέλους σταμάτα το κάπνισμα ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Τα ναρκωτικά σκοτώνουν !
- Μίλησε με τον σύντροφό σου για τις σεξουαλικές ανάγκες σου,
- Μπορεί να χρειάζεσαι τη γνώμη ενός ειδικού
Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται σε σεξουαλικά ζητήματα ή στο στρες μπορεί να σε βοηθήσει (και τον σύντροφό σου, εάν επιλέξεις να επισκεφθείτε μαζί κάποιον) να εντοπίσεις συναισθηματικές πηγές έλλειψης σεξουαλικής επιθυμίας.
Πολυπαραγοντικές οι αιτίες
Οι ιατρικές και υγειονομικές συνθήκες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία ενός ατόμου για σεξ. Ιατρικές παθήσεις όπως κάποια ασθένεια, κόπωση μπορεί συχνά να μειώσουν τη λίμπιντο.
Οι ψυχολογικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν άγχος, την εκάστοτε προσωπικότητα, την ηλικία, την κατάσταση σχέσης, τον τρόπο ζωής και την ποιότητα ζωωής καθώς και προηγούμενες εμπειρίες. Για παράδειγμα, η σεξουαλική κακοποίηση και το τραύμα μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο.
Κοινωνικά ζητήματα όπως η μοναξιά, οι κακές σχέσεις και τα ζητήματα οικειότητας μπορούν επίσης να εμποδίσουν τη λίμπιντο.
