Οι Έλληνες στη λίστα των “γηραιότερων” του πλανήτη!
Οι παράγοντες που αυξάνουν το στρες στην τρίτη ηλικία είναι:
- Φροντίδα σε άρρωστο σύζυγο
- Απώλεια συζύγου
- Θάνατος άλλων συγγενών και φίλων
- Μείωση της φυσικής δύναμης και συνειδητοποίηση ότι οι δυνάμεις τους δεν είναι όπως παλιά
- Ανησυχίες σχετικά με οικονομικά ζητήματα μετά τη συνταξιοδότηση
- Φόβος ένταξης σε ίδρυμα
- Έλλειψη ατόμων για επικοινωνία και αίσθηση απογοήτευσης λόγω εξάρτησης από άλλους
- Έλλειψη σκοπού και παραγωγικότητας
- Ανεξαρτησία
- Δυσκολίες στη μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες
- Έλεγχο στη ζωή και το περιβάλλον τους
Γνωρίζατε ότι αντιμετωπίζετε τα ίδια προβλήματα με τα εγγόνια σας; Παρακάτω μερικά κοινά θέματα που διαπραγματεύεστε με τους φοιτητές:
- Κοινωνική απομόνωση
- Ο ρόλος που είχατε για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας έχει αλλάξει. Διαπραγμάτευση της απώλειας του ρόλου.
- Η κοινωνία υποστηρίζει ότι… μεγαλώσατε
- Διαφοροποίηση και διαπραγμάτευση νέων ρόλων
- Έλλειψη χρημάτων που περιορίζουν πράγματα που κάνατε παλιά
Στο παρελθόν, ο ρόλος που είχαν οι γηραιότεροι στην κοινωνία, ο οποίος συνοδευόταν με τον πλούτο της εμπειρίας, έχει αλλάξει από την “κουλτούρα” της νεότητας και θεωρείται χωρίς ιδιαίτερη σημασία σε μια κοινωνία που αλλάζει με πολύ γρήγορους ρυθμούς και οι πληροφορίες δίνονται από τα κοινωνικά μέσα και το διαδίκτυο.
Το στρες των ατόμων που φροντίζουν άτομα με προβλήματα είναι πολύ υψηλό.
Έρευνες δείχνουν οτι οι συνδυασμός της απώλειας, της παρατεταμένης δυσφορίας, των απαιτήσεων της φροντίδας ατόμων με προβλήματα και οι ευαισθησίες των ηλικιωμένων φροντιστών μπορεί να μειώσουν τη φυσιολογική καλή λειτουργία τους και να αυξήσουν τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας. Οι φροντιστές που δηλώνουν στρες είναι πιθανότερο να πεθάνουν νωρίτερα απο εκείνους που δε προσφέρουν φροντίδα.
Τι πρέπει να κάνετε για να “τονωθείτε”:
- Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και θα αισθανθείτε καλύτερα. Αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί. Βρείτε τις πηγές που σας χαροποιούν και απολαύστε όσα σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφα.
- Αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα. Μόλις νιώσετε οτι πάτε να μπείτε σε αρνητικές σκέψεις, πηγαίνετε έναν περίπατο (Νο. 6 μήνυμα στο 13033)
- Κάντε σεξ! Επιστήμονες έχουν παρατηρήσει έντονη σεξουαλική επιθυμία σε γυναίκες και άντρες από εβδομήντα ως ογδόντα χρόνων. Με καλή διάθεση, φροντίδα στοργή και στενή επαφή μια σχέση μένει ζωντανή.
- Διατηρήστε μια ρουτίνα στην καθημερινότητά σας και μείνετε όσο γίνεται, ανεπηρέαστοι από εξωτερικούς παράγοντες.
- Ασχοληθείτε με την κηπουρική…. Φυτέψτε κάτι, αγγίξτε το με τα χέρια σας, αφήστε το να σας δώσει από την ενέργειά του. Η κηπουρική είναι ένα από τα πιο κοινά χόμπι ανάμεσα στους μακροβιότερους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο
