Η προσκόλληση που είχατε ή έχετε με τους γονείς σας, έχει αποδειχτεί ότι σχετίζεται με τον τρόπο που εμπλέκεστε στις σχέσεις σας.
Συναισθηματική προσκόλληση
Συνήθως κολλάς στη σχέση εύκολα; Είσαι πιο ανεξάρτητ@ και χρειάζεσαι ελευθερία; Δυσκολεύεσαι να μείνεις μόν@ και πηδάς από σχέση σε σχέση;
Ο τρόπος που συνδέεσαι ή συνδεόσουν με τον γονιό σου, μπορεί να καθορίσει τον τρόπο που βιώνεις τη σχέση σου ως ενήλικας.
Ο John Bowlby και η θεωρία του δεσμού
Η θεωρία της προσκόλλησης αναφέρεται στο συναισθηματικό δεσμό ανάμεσα στο βρέφος και το κύριο πρόσωπο που το φροντίζει (συνήθως τη μητέρα). Η φύση και η μορφή της πρώτης σχέσης γίνεται μοντέλο για τις μετέπειτα
σχέσεις , προκαλώντας προσδοκίες για το αν το άτομο είναι άξιο αγάπης και κατά πόσο μπορεί να βασιστεί στους άλλους.
Τύποι προσκόλλησης:
Ασφαλής τύπος προσκόλλησης:
Διαθέσιμοι γονείς, ευαίσθητοι στις ανάγκες σου και πρόθυμοι να τις ικανοποιήσουν. Ανταποκρίνονταν σε αυτά που ζητούσες. Τα βρέφη με ασφαλές στυλ προσκόλλησης πιθανότατα καθησυχάζονταν από τους γονείς τους όταν ήταν αναστατωμένα.
Οι ενήλικες με αυτό το στυλ είναι σε θέση να ανταποκρίνονται καλά στις σχέσεις τους και γενικά αγαπούν και εμπιστεύονται τους άλλους
- Ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους
- Εμπιστεύονται εύκολα τους άλλους
- Επικοινωνούν αποτελεσματικά
- Αναζητούν συναισθηματική υποστήριξη
- Νιώθουν άνετα μόνοι
- Αισθάνονται άνετα με τις στενές σχέσεις
- Έχουν ικανότητα να προβληματίζονται στις σχέσεις, χωρίς να βάζουν επίκεντρο τον εαυτό τους
- Είναι διαθέσιμοι για να συνδεθείς συναισθηματικά
- Έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται σωστά τις συγκρούσεις
- Διαθέτουν υψηλή αυτοεκτίμηση
Αποφευκτικός ή ανήσυχος τύπος προσκόλλησης:
Στυλ προσκόλλησης που ενισχύει την ανασφάλεια. Ως παιδί, οι γονείς μπορεί να ήταν συναισθηματικά απόμακροι ή απόντες. Συνήθως τα παιδιά με αυτό το στυλ προσκόλλησης δεν αναζητούσαν τους γονείς κατά τη διάρκεια της φάσης που βίωναν αγωνία. Ίσως να ένιωθαν απόρριψη και να αφήνονταν να τα βγάλουν πέρα μόνα τους. Παράλληλα, μπορεί να επιπλήττονταν γιατί εξέφραζαν την εξάρτησή τους από τους γονείς. Ως βρέφη, υπήρχε καθυστερημένη ανταπόκριση στις ανάγκες.
«Μερικοί γονείς που έχουν αποφευκτικό στυλ είναι εντελώς αμελείς, αλλά άλλοι είναι απλώς απασχολημένοι, ελαφρώς αδιάφοροι και ασχολούνται περισσότερο με πράγματα όπως βαθμούς, δουλειές ή τρόπους συμπεριφοράς παρά με συναισθήματα, ελπίδες, όνειρα ή φόβους», αναφέρουν οι επιστήμονες.
Το αποτέλεσμα αυτού του τρόπου είναι ότι αυτά τα παιδιά μαθαίνουν να υιοθετούν μια ισχυρή αίσθηση ανεξαρτησίας, ώστε να μην χρειάζεται να βασίζονται σε κανέναν άλλον για φροντίδα ή υποστήριξη.
Οι ενήλικες με στυλ προσκόλλησης αποφευκτικό μπορεί να δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους και να έχουν ισχυρή αίσθηση ανεξαρτησίας.
- Αποφεύγουν επίμονα τη συναισθηματική ή σωματική οικειότητα
- Νιώθουν ισχυρό αίσθημα ανεξαρτησίας
- Αισθάνονται άβολα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους
- Περιφρονούν τους άλλους
- Δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους ανθρώπους
- Νιώθουν απειλή από όποιον προσπαθεί να τους πλησιάσει
- Περνούν περισσότερο χρόνο μόνοι παρά αλληλεπιδρώντας με άλλους
- Πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται άλλους στη ζωή τους
- Έχουν δυσκολίες στη δέσμευση
Αγχώδης τύπος προσκόλλησης:
Θεωρείται επίσης ως ένα ανασφαλές στυλ προσκόλλησης. Τα παιδιά με αυτό το στυλ προσκόλλησης μπορεί να είναι προσκολλημένα και να λαχταρούν την προσοχή από τους γονείς τους, αλλά μπορεί επίσης στη συνέχεια να τα κρατούν σε αποστάσεις. Συχνά τα παιδιά, ένιωθαν υπεύθυνα για το πώς ένιωθαν οι γονείς τους.
«Τα παιδιά με αυτό το στυλ προσκόλλησης βιώνουν πολύ μεγάλη αγωνία όταν φεύγουν οι φροντιστές τους. Μερικές φορές, οι γονείς θα είναι υποστηρικτικοί και ανταποκρινόμενοι στις ανάγκες του παιδιού, ενώ άλλες φορές, δεν θα είναι συντονισμένοι με τα παιδιά τους», αναφέρουν οι επιστήμονες.
Οι ενήλικες με αγχώδη προσκόλληση έχουν την τάση να ζηλεύουν και να μην εμπιστεύονται τους άλλους. Επίσης το αίσθημα απόρριψης, εγκατάλειψης και μοναξιάς, είναι κάποιοι από τους φόβους που προκύπτουν από τον τρόπο που συσχετίστηκες με τους γονείς σου, ταυτόχρονα η εξάρτηση από τους συντρόφους για συναισθηματική ρύθμιση και αποδοχή, είναι αρκετά κοπιαστικό.
- Κολλάνε εύκολα με τους συντρόφους
- Υπερευαίσθητοι στην κριτική
- Χρειάζονται την έγκριση από άλλους
- Τάσεις ζήλιας
- Δυσκολεύονται να είναι μόνοι
- Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Νιώθουν ανάξιοι να αγαπηθούν
- Βιώνουν έντονο φόβο απόρριψης
- Έχουν φόβο εγκατάλειψης
- Δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους
Αποδιοργανωμένο: Τα παιδιά με αυτό το στυλ προσκόλλησης, μπορεί να φαίνονται μπερδεμένα μερικές φορές. Οι ενέργειες και οι συμπεριφορές των γονιών τους μπορεί να μην ήταν συνεπείς. Τα παιδικά τραύματα, η παραμέληση και η κακοποίηση από τους γονείς, είναι πιθανές αιτίες. Οι φόβος για τους γονείς είναι επίσης μέρος της παιδικής τους ηλικίας.
«Οι φροντιστές είναι ασυνεπείς και συχνά θεωρούνται ως μοντέλα άνεσης και φόβου από τα παιδιά τους, κάτι που οδηγεί σε αποδιοργανωμένες συμπεριφορές τους», αναφέρουν οι επιστήμονες.
Ως ενήλικες οι συμπεριφορές μπορεί να φαίνονται μπερδεμένες. Μπορεί να δείχνουν απόμακροι τη μια μέρα και συναισθηματικοί την επόμενη. Αυτό το στυλ συνδέεται συχνά με καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως διαταραχές διάθεσης ή διαταραχές προσωπικότητας.
- Έχουν έντονο φόβο απόρριψης
- Δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους
- Έχουν αντιφατικές συμπεριφορές
- Αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα άγχους
- Δεν εμπιστεύονται τους άλλους
Τύπος προσκόλλησης αποφευκτικού και αγχώδους
Αυτός ο τύπος σχετίζεται επίσης με καταστάσεις ψυχικής υγείας στην ενήλικη ζωή, όπως:
- διαταραχές διάθεσης
- διαταραχές προσωπικότητας
- αυτοτραυματισμός
- διαταραχή χρήσης ουσιών
Θεραπεία προκόλλησης – Τι λέει η Εύη
Είναι σημαντικό να ξέρεις, ως ενήλικας τι σου έχει συμβεί και γιατί μπορεί να φέρεσαι με κάποιον συγκεκριμένο τρόπο. Όλοι οι γονείς θα κάνουν τα λάθη τους. Το θέμα είναι να καταλάβεις, από πού προκύπτουν κάποιες συμπεριφορές σου. Εάν είσαι ενήλικας, είναι στο δικό σου χέρι πλέον, να αντιμετωπίσεις και να επιδιορθώσεις συμπεριφορές που μπορεί να βελτιώσουν τον τρόπο που συναναστρέφεσαι με τους υπόλοιπους ανθρώπους. Μπορείς να κερδίσεις την ποιότητα ζωής, που σου αξίζει.
