Οι φοβίες είναι αιτίες που μπορεί να προκαλούν δυσκολία σε καθημερινές μικρές στιγμές. Πολλές φορές, οι άνθρωποι που βιώνουν φοβία, δε γνωρίζουν ότι αυτό εντάσσεται σε ψυχολογικές αιτίες.
Τρεις είναι οι βασικές κατηγορίες φοβιών
- Κοινωνική φοβία
- Αγοραφοβία
- Συγκεκριμένη φοβία
Παραθέτω λίστα φοβιών η οποία δίνει μια γεύση από τις πολλές φοβίες που μπορούν να έχουν σοβαρό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου.
Ειδικές φοβίες
- Φόβοι για το φυσικό περιβάλλον
- Φόβοι που σχετίζονται με ζώα
- Φόβος που σχετίζεται με ιατρικές θεραπείες ή ζητήματα
- Φόβοι που σχετίζονται με συγκεκριμένες καταστάσεις
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να επισημάνω είναι ότι οποιοδήποτε αντικείμενο μπορεί να γίνει αντικείμενο φόβου.
Σωματικά συμπτώματα εκδήλωσης φοβίας
Τα σωματικά συμπτώματα μιας φοβίας μπορεί να είναι σχεδόν τόσο ενοχλητικά όσο ο φόβος της κατάστασης ή του ίδιου του αντικειμένου:
- Δύσπνοια και προβλήματα κατά την αναπνοή
- Εξάψεις ή αίσθημα ψύχους
- Τρόμος
- Εφίδρωση
- Κεφαλαλγίες
- Ζάλη
- Πόνος στην περιοχή του θώρακα
- Ναυτία
- Αίσθηση επικείμενης λιποθυμίας
- Ξηροστομία
- Σύγχυση
Οι φοβίες μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος ή κατάθλιψη
Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η φοβία και σε ποιο βαθμό αναγκάζεσαι να προσαρμόσεις την καθημερινή σου ρουτίνα προκειμένου να αποφύγεις το φοβογόνο ερέθισμα, η κατάσταση μπορεί να σε οδηγήσει σε επίμονο άγχος και κατάθλιψη.
Λίστα Φοβιών
Α
- Ακροφοβία: Φόβος για τα ύψη
- Αεροφοβία: Φόβος για πτήση
- Αλγοφοβία: Ο φόβος του πόνου
- Αγοραφοβία: Φόβος για ανοιχτούς χώρους ή πλήθη
- Αμαξοφοβία: Φόβος για οδήγηση σε αυτοκίνητο
- Ανδροφοβία: Φόβος για τους άνδρες
- Ανθρωποφοβία: Φόβος για τους ανθρώπους ή την κοινωνία
- Αραχνοφοβία: Φόβος για τις αράχνες
- Αριθμοφοβία: Φόβος για τους αριθμούς
- Αστραποφοβία: Φόβος από βροντές και κεραυνούς
- Ατελοφοβία: Φόβος για την ατέλεια
- Ατυχοφοβία: Φόβος αποτυχίας
- Αυτοφοβία: Φόβος να μείνεις μόνος σε κάποιο χώρο
- Αιμοφοβία: Φόβος για το αίμα
- Ακροφοβία: Φόβος για το ύψος
- Ακουστική φοβία: Φόβος για τους δυνατούς ήχους
- Αρρενοφοβία: Φόβος για τους άνδρες
- Απειροφοβία: Φόβος για το άπειρο
- Αστραποφοβία: Φόβος για αστραπές
- Αρριθμοφοβία: Φόβος για έναν συγκεκριμένο αριθμό
Β.
- Βακτηριοφοβία: Φόβος για βακτήρια
- Βατραχοφοβία: Φόβος για τα αμφίβια
- Βιβλιοφοβία: Φόβος για τα βιβλία
- Βοτανοφοβία: Φόβος για τα φυτά
- Βλατοφοβία: Φόβος για τις κατασαρίδες
- Βερτικοφοβία: Φόβος για ζάλη
Γ.
- Γελοιοφοβία : Φόβος γελοιοποίησης
- Γαμοφοβία: Φόβος για τον γάμο
- Γλωσσοφοβία: Φόβος να μιλήσεις δημόσια
- Γυναικοφοβία: Φόβος για τις γυναίκες
- Γεροντοφοβία: Φόβος για το γήρας
- Γυμνοφοβία: Φόβος για το γυμνό
Δ.
- Δεξιοφοβία: Φόβος για όσα βρίσκονται στη δεξιά πλευρά
Ε.
- Εντομοφοβία: Φόβος για τα έντομα
- Εφηβοφοβία: Φόβος για τους εφήβους
- Ερπετοφοβία: Φόβος για τα ερπετά
Ζ.
- Ζωοφοβία: Φόβος για τα ζώα
Η
- Ηλιοφοβία: Φόβος για τον ήλιο
- Ηλεκττοφοβία: Φόβος για τον ηλεκτρισμό
Θ.
- Θαλοασοφοβία: Φόβος για τη θάλασσα
- Θεοφοβία: Φόβος για τιμωρία από τον Θεο
- Θερμοφοβία: Φόβος για την θερμότητα
Ι.
- Ιατροφοβία: Φόβος για τους γιατρών
- Ιεροφοβία: Φόβος για θέματα θρησκευτικότητας
- Ιπποφοβία: Φόβος για τα άλογα
- Ίχθυοφοβία: Φόβος για τα ψάρια
Κ.
- Κυνοφοβία: Φοβία για τους σκύλους
- Κοινωνικοφοβία: Φοβία για την κοινωνία
- Κουμποφοβία: Φόβος για τα κουμπιά
- Κλειστοφοβία: Φόβος για κλειστούς χώρους
Λ.
- Λευκοφοβία: Φόβος για το λευκό χρώμα
- Λοκιοφοβία: Φόβος για την γέννα
Μ.
- Μαγειρικοφοβία: Φόβος για την μαγειρική
- Μεγαλοφοβία: Φόβος για τα μεγάλα αντικείμενα
- Μελανοφοβία: Φόβος για το μαύρο χρώμα
- Μικροφοβία: Φόβος για τα μικρά αντικείμενα
- Μικροβιοφοβία: Φόβος για τα μικρόβια
Ν.
- Νεκροφοβία: Φόβος για τους νεκρούς, τις κηδείες
- Νεοφοβία: Φόβος για τα νέα πράγματα
- Νυχτοφοβία: Φόβος για τη νύχτα
- Νοσοκομειοφοβία: Φόβος για τα νοσοκομεία
Ο.
- Ομπεσοφοβία: Φόβος για απόκτηση βάρους
- Οκτωφοβία: Φόβος για το 8
- Ομβριοφοβία: Φόβος για την βροχή
- Οματομαλοφοβία: Φόβος για το κακό μάτι
- Οφιδοφοβία: Φόβος για τα φίδια
- Ορνιθοφοβία: Φόβος για τις κότες
- Οικοφοβία: Φόβος για το σπίτι
- Οδοντοφοβία: Φόβος επίσκεψης σε οδοντίατρο
- Ουρανοφοβία: Φόβος να κοιτάς τον ουρανό
Π.
- Παπυροφοβία: Φοβία για το χαρτί
- Παθοφοβία: Φόβος για τις ασθένειες
- Παιδοφοβία: Φόβος για τα παιδιά
- Πτεροφοβία: Φόβος για τα πούπουλα
- Ποδοφοβία: Φόβος για τα πόδια
- Πυροφοβία: Φόβος για την φωτιά
- Παρεθενοφοβία: Φόβος των παρθένων
Ρ.
- Ραδιοφοβία: Φόβος για ακτινοβολία και ακτινογραφίες
- Ρωσοφοβία: Άρνηση ή απόρριψη σε οτιδήποτε σχετίζεται με το «Ρωσικό»
Σ.
- Σχολειοφοβία: Φοβος για το σχολείο
- Σεληνοφοβία: Φοβία για την Σελήνη
- Σιτοφοβία: Φόβος για το φαγητό
Τ.
- Ταχοφοβία: Φόβος για την ταχύτητα
- Τεχνοφοβία: Φόβος της τεχνολογίας
- Τρυπανοφοβία: Φόβος για τις ενέσεις
- Τρυποφοβία: Φόβος για τις τρύπες
- Τοξικοφοβία: Φόβος για δηλητηρίαση
- Τριχοφοβία: Φόβος να μπουν τα μαλλιά σε τρόφιμα, ρούχα
- Τεστοφοβία: Φόβος για εξετάσεις
Υ.
- Υπνοφοβία: Φόβος για τον ύπνο
- Υδροφοβία: Φόβος για το νερό
- Υποχονδία: Φόβος για σωματική αρρωστια
Φ.
- Φοβοφοβία: Φόβος για βίωση συναισθήματος φόβου
Θεραπεία φοβιών – Αντιμτώπιση Φοβιών
Οι φοβίες, είναι αρκετά ενοχλητικές και διαταράσσουν τη ζωή εκείνων που τις βιώνουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι είναι θεραπεύσιμες.
Τρόποι θεραπείας φοβιών
- Έκθεση in vivo: Αυτό περιλαμβάνει την έκθεση στην πηγή του φόβου
- Εικονική έκθεση: Περιλαμβάνει τη χρήση της εικονικής πραγματικότητας για την πρακτική της σταδιακής έκθεσης
- Συστηματική απευαισθητοποίηση: Αυτό περιλαμβάνει την σταδιακή έκθεση μέχρι να απευαισθητοποιηθείς
- Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι βοηθητικές για να ηρεμήσει το σώμα όταν αρχίσει η απόκριση του φόβου.
Ξέρω οτι δυσκολεύεσαι να το πιστέψεις, όμως όλα θα πάνε καλά!
