Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος θετικη ψυχολογια καταπολεμηση διαχειριση στρες αυτοπεποιθηση αυτοεκτιμηση ψυχαναλυση αγχος ψυχοθεραπεια διαχειριση αναλυση Ύπνωση θυμός εγκλεισμος τηλεργασία lockdown
Η άσκηση, βοηθάει τόσο σε σωματικό επίπεδο όσο και σε ψυχολογικό. Αναφορικά με τα ψυχικά οφέλη της άσκησης, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν με λεπτομέρειες πως η άσκηση δρα στη ψυχική τους υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα πολλών ψυχικών ασθενειών, αλλά και να τα αποτρέψει πριν την εμφάνισή τους. Η…
Continue reading ➞ Κατακτώντας ψυχική υγεία μέσω της άσκησης
Στο παρελθόν, ο ρόλος που είχαν οι γηραιότεροι στην κοινωνία, ο οποίος συνοδευόταν με τον πλούτο της εμπειρίας, έχει αλλάξει από την "κουλτούρα" της νεότητας και θεωρείται χωρίς ιδιαίτερη σημασία σε μια κοινωνία που αλλάζει με πολύ γρήγορους ρυθμούς και οι πληροφορίες δίνονται από τα κοινωνικά μέσα και το διαδίκτυο.
Κάθε φορά που μια σκέψη έρχεται να μας ταράξει, πάρτε μια βαθιά εισπνοή και απλά αντισταθείτε στο να την αναλύσετε. Δεν πειράζει που ήρθε η σκέψη. Απλά αφήστε την να περάσει ακριβώς όπως εισπνέετε και εκπνέετε…
Μη σε κάνει δέσμιο το μέλλον.
Δεν έχει έρθει ακόμα! Έρευνες έχουν δείξει ότι ο αριθμός των σκέψεων ενός μέσου ανθρώπου κυμαίνεται από 12.000-60.000 ανά ημέρα. Από αυτές το 80% είναι αρνητικές και το 95% επαναλαμβανόμενες. Το πρώτο σκέλος έχει την εξήγησή του, η οποία είναι ότι προγραμματιζόμαστε να ανησυχούμε έτσι ώστε να μειώσουμε τους πιθανούς κινδύνους. Για το 95%, αρκεί που το ακούσατε.