Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος θετικη ψυχολογια καταπολεμηση διαχειριση στρες αυτοπεποιθηση αυτοεκτιμηση ψυχαναλυση αγχος ψυχοθεραπεια διαχειριση αναλυση Ύπνωση θυμός εγκλεισμος τηλεργασία lockdown
Ο καθορισμός στόχων είναι σημαντικός για την ψυχική υγεία και την ικανοποίηση από τη ζωή. Πολύ συχνά, θέτουμε στόχους που είναι προκαθορισμένο οτι θα αποτύχουν. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να δημιουργήσει απογοήτευση, να απειλήσει την αυτοπεποίθησή μας και μερικές φορές να μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα από ό,τι πριν θέσουμε τον εν λόγω…
Continue reading ➞ Πέτυχε τους στόχους σου με την κατάλληλη ψυχολογία
Πώς μπορείς να λες ότι ξέρεις τί νιώθεις, αν δε ξέρεις πώς λέγεται το συναίσθημά σου; οι επιλογές, οι ενέργειες, οι αντιλήψεις σου επηρεάζονται από τα συναισθήματα που βιώνεις την εκάστοτε στιγμή. Αυτά αναζητούμε κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας. Πότε έκανες ποια συμφωνία με τον εαυτό σου και γιατί…. Οι ψυχολόγοι προσπάθησαν να προσδιορίσουν τους…
Continue reading ➞ Συνειδητές επιλογές, συνειδητά συναισθήματα
Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο να διαχειρίζομαι με θετικό τρόπο τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μου, ακόμα και αν δεν είναι όπως θα ήθελα και στο να απορρίπτω μέσα μου καθετί που δεν με βολεύει. Εκφράσεις που χρησιμοποιεί κάποιος, με τοξική θετικότητα «Όλα θα πάνε τέλεια», «σκέφτομαι μόνο θετικά», «δεν είναι τίποτα, θα περάσει», «χαμογελάμε…
Continue reading ➞ Τοξική θετικότητα. Όταν η θετική διάθεση καταλήγει, τοξική.
Όσο κατακτούμε τον ενήλικο ρόλο μας, τόσο καταφέρνουμε να ρυθμίζουμε αποτελεσματικότερα τα συναισθήματά μας. Τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας, με τους άλλους. Τί γίνεται όταν στον δρόμο σου, εμφανιστεί ένας άνθρωπος συναισθηματικά μη διαθέσιμος ή όπως το λέμε εμείς στην ψυχολογία αποφευκτικό; Πώς μπορείς να αναγνωρίσεις ένα τέτοιο άτομο…
Ο ήρωας στην οικογένεια είναι αυτός, ο οποίος αψηφά κινδύνους και «μπαίνει» σε καταστάσεις που μπορεί να είναι επιβλαβής ή και επικίνδυνες για τον ίδιο. Συνήθως, ως ρόλο στην οικογένεια τον αναλαμβάνει το πρωτότοκο παιδί. Ρόλος με μεγάλο κόστος για το ίδιο το άτομο που θα τον αναλάβει. Είναι τελειομανής και υπερκατακτητής. Δεν δέχεται λύσεις…
Continue reading ➞ Ο ρόλος του ήρωα στην οικογένεια. Αποκαλύπτοντας την δυσκολία του.
Η ψυχοθεραπεία είναι ένα μέσω για να βρεθείς σε στιγμές που δημιούργησαν τραύματα και να τις αποδεχτείς- ξεπεράσεις. Εκεί που ψαχνεις, θα βρεις αυτό που ψάχνεις... https://spotifyanchor-web.app.link/e/eP5ZjTB4izb Εύη Βασιλείου Ψυχολόγο MSc
Έχεις καταλάβει πόσο δύσκολο είναι να απομακρυνθείς συναισθηματικά από έναν ναρκισσιστή. Είναι προτιμότερο να προχωρήσεις παρά να ξαναπιαστείς στα δίχτυα της συμπεριφοράς του. Συμπεριφορές ναρκισσιστή Προσπαθούν να δείξουν ξεχωριστοί Τους αρέσει να είναι στο επίκεντρο της προσοχής Συνδέονται με πράγματα, μέρη ανθρώπους που φαίνονται σημαντικοί Οι άλλοι είναι απλά, κομπάρσοι στη ζωή τους Παρουσιάζουν ψευδή…
Σου το έχει ξεκαθαρίσει πολλές φορές ότι, δεν θέλει αυτή τη σχέση. Ωστόσο, επιστρέφει συνέχεια. Τί παίζει εδώ; Σε απασχολεί συνέχεια αυτό το ερώτημα. Το έχεις συζητήσει με όλο τον φιλικό σου κύκλο και απλά μπερδεύεσαι περισσότερο. Παρακάτω, ίσως υπάρχουν κάποιες από τις απαντήσεις που αναζητάς. Μοναξιά Οι άνθρωποι δεν αντέχουν συχνά την μοναξιά τους.…
Continue reading ➞ 18 λόγοι που επιστρέφει συνέχεια σε εσένα
Σου το έχει ξεκαθαρίσει πολλές φορές ότι, δεν θέλει αυτή τη σχέση. Ωστόσο, επιστρέφει συνέχεια. Τί παίζει εδώ; Σε απασχολεί συνέχεια αυτό το ερώτημα. Το έχεις συζητήσει με όλο τον φιλικό σου κύκλο και απλά μπερδεύεσαι περισσότερο. Παρακάτω, ίσως υπάρχουν κάποιες από τις απαντήσεις που αναζητάς. Μοναξιά Οι άνθρωποι δεν αντέχουν συχνά την μοναξιά τους.…
Continue reading ➞ 18 λόγοι που επιστρέφει συνέχεια σε εσένα
Τι είναι το σύνδρομο του καλού παιδιού Είσαι εκείνος, που εχεις την ανάγκη να φαίνεσαι ως ο άγγελος στα μάτια των άλλων. Νιώθεις την ανάγκη να ικανοποιήσεις ότι σου ζητούν. Κάνεις τρομακτική προσπάθεια για να διατηρήσεις την αγάπη των άλλων. Φοβάσαι ότι μια διαφορετική συμπεριφορά, θα δημιουργήσει αποδοκιμασία από εκείνους. Γιατί έχεις το σύνδρομο του…
Ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε στην συναισθηματική ταλαιπωρία διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους ο συναισθηματικός πόνος πυροδοτεί αρνητικές σκέψεις, αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και οδυνηρά συναισθήματα. Για κάποιους άλλους, ο συναισθηματικός πόνος, είναι κάτι που προσπερνούν γρήγορα. Η διαφορά σε αυτές τις δυο κατηγορίες είναι ότι οι συναισθηματικά ανθεκτικοί άνθρωποι βιώνουν επίπονα συναισθήματα χωρίς να αλλοιώνονται…
Continue reading ➞ Η συνταγή της συναισθηματικής ανθεκτικότητας
Ο θυμός μπορεί να σε οδηγήσει σε ξεσπάσματα που δεν αντιπροσωπεύουν το ποιος είσαι και το ποιος θέλεις να είσαι. Όμως, σε όλους μπορεί να συμβεί μια συμπεριφορά που θα καταλήξει να πληγώσει εσένα ή τους άλλους ή να βιώσεις αισθήματα μετάνοιας, ενοχής ή ντροπής. Μπορεί ωστόσο, να σε οδηγήσει και σε απώλεια εργασίας, χρόνιο…
Continue reading ➞ Θυμός. Η πανοπλία των επώδυνων συναισθημάτων
Η θεραπεία πένθους, βοηθάει να αντιμετωπίσει κάποιος την απώλεια ενός σημαντικού ανθρώπου στη ζωή. Ο θάνατος ενός αγαπημένου, μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό και σωματικό πόνο, με αποτέλεσμα να γίνει το άτομο δυσλειτουργικό στην καθημερινότητά του. Προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο, στο οποίο μπορεί κάποιος να εκφράσει τα συναισθήματά του και να βοηθήσει το άτομο που πενθεί…
Η πνευματική ψυχολογία αναζητά τις πνευματικές διαστάσεις σε θέματα ψυχικής υγείας. Είναι η πνευματική επίγνωση στην εναρμόνιση περιβάλλοντος και εαυτού. Είναι ο τρόπος να κατανοήσει κάποιος τον πόνο μέσα από μια οπτική υπερβατικών γνώσεων, οι οποίες οδηγούν σε μια αυτό-αποκαλυπτική διαδρομή. Άκουσε το PODCAST https://spotifyanchor-web.app.link/e/AIprnreqpxb Τί συσχέτιση υπάρχει στην Ψυχολογία και στην Πνευματικότητα; Η ψυχολογία…
Continue reading ➞ Podcast. Γιατί αγαπώ την πνευματική ψυχολογία
Τί σημαίνει για εσένα να αλλάζεις; Πόσο εύκολα επιτρέπεις τις αλλαγές στη ζωή σου; Άκουσε αυτό το Podcast και παρατήρησε για εσένα, τις τελευταίες ερωτήσεις. Μήπως δεν φταίνε όλα τα άλλα που αλλάζουν, μήπως φταίει η ερμηνεία που δίνεις στις αλλαγές; Podcast https://spotifyanchor-web.app.link/e/42wqv2Vn5wb Eύη Βασιλείου, Ψυχολόγος MSc
Η χαμηλή ατοεκτίμηση συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη Το να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να σε οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Σκέψου με κατανόηση για εσένα, αξιολόγησε τις σχέσεις σου, εντόπισε όσα καταφέρνεις, αποστασιοποιήσου από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Χαρακτηριστικές εκφράσεις ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση «Νιώθω τύψεις», «πιστεύω ότι οι άλλοι με κρίνουν», «υποτιμώ τις…
Continue reading ➞ Στρατηγικές αντιμετώπισης χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Τι είναι η επιγενετική Η επιγενετική είναι ένας τομέα στην βιολογική έρευνα, ο οποίος φαίνεται να γεφυρώνει τη σχέση γονιδίων και περιβάλλοντος. Στην ουσία, αναφέρεται στον τρόπο που οι πληροφορίες ενεργοποιούν ή απενεργοποιούν ορισμένα γονίδια ως ανταπόκριση στο περιβάλλον μας. Τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά όπως και η ψυχολογία επηρεάζονται σε ένα βαθμό από τη γενετική. Οι…
Ψυχολογική και συναισθηματική βία είναι το ίδιο. Μπορεί κάποιος να σε κακοποιεί ψυχολογικά λεκτικά ή μη λεκτικά και να προσπαθεί να σε ελέγξει-χειριστεί ή να σε βλάψει σε συναισθηματικό επίπεδο. Η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συναισθηματικά προβλήματα καθώς και να έχει ψυχικές επιπτώσεις. Δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί καθώς το όριο του ατόμου…
Continue reading ➞ Συναισθηματική βία και ψυχολογική κακοποίηση
Έχεις αναλογιστεί πόσο μέρος της ζωής σου, είναι συνδεδεμένο με το κάπνισμα; Δεν θα σου μιλήσω για τους κινδύνους, αυτούς του ξέρεις πολύ καλά. Θα σου μιλήσω για το ψυχολογικό υπόβαθρο και τις «κρυφές» σου συζητήσεις με το τσιγάρο σου. Το πόσο λαχταράς το πρώτο τσιγάρο της ημέρας, το πώς συνδέεται με τις ρουτίνες σου…
Τί είναι οι συναισθηματικές αποσκευές; Ο όρος «συναισθηματικές αποσκευές» είναι όλα τα ημιτελή συναισθήματα που βίωσες και συνεχίζουν να καταλαμβάνουν χώρο στο μυαλό επηρεάζοντας τις σχέσεις. Είναι μη επεξεργασμένα συναισθήματα ή συναισθήματα που έχουν αποδοθεί εσφαλμένα. Προβλήματα που μπορεί να παρουσιάζονται στις σχέσεις: Έλλειψη εμπιστοσύνης Δυσκολίες δέσμευσης Φόβος αναβίωσης προηγούμενων επίπονων εμπειριών Συναισθηματική απόσταση Συνήθως…
Continue reading ➞ Συναισθηματικές αποσκευές και πώς επηρεάζουν τις σχέσεις μας