Σύνδρομο Covid-19. Η νέα αγχώδης διαταραχή

Ο ιός Covid-19, έχει εμφανιστεί και αλλάζει τις ζωές μας καθημερινά. Έχει παρατηρηθεί, ωστόσο, ένα μοντέλο συμπεριφοράς, που είναι αποτέλεσμα του ιού. Ο εμβολιασμός μπορεί να έχει βοηθήσει στη μείωση του επιπολασμού του COVID, παράλληλα μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν σύνδρομο άγχους COVID-19. Συμπτώματα: Καταναγκαστικός έλεγχος για συμπτώματα του ιού…

Το στρες των Πανελληνίων. Πως μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου.

Σε αυτή την περίοδο που τα παιδιά σας βρίσκονται μπροστά στις Πανελλήνιες εξετάσεις, θα πρέπει να είστε πληροφορημένοι για τα σημάδια που πρέπει να σας κινητοποιήσουν ότι το παιδί σας είναι αντιμέτωπο με στρες. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν στρες πριν τις εξετάσεις. Μάλιστα, το στρες μπορεί να είναι αποδοτικό και χρήσιμο. Όταν όμως, αρχίζει η δυσφορία…

Mindfulness. Τι είναι και γιατί πρέπει να ενταχθεί στη ζωή σου.

Έχεις παρατηρήσει ότι ζεις περισσότερο με το παρελθόν ή το μέλλον; Στη σκέψη σου, δεσπόζουν αναμνήσεις και αγωνιάς ή προγραμματίζεσαι για αυτά που θα έρθουν. Τι συμβαίνει με το τώρα, στη ζωή σου όμως; Φεύγει έτσι απλά. Είμαι σίγουρη ότι λίγοι από εσάς που θα διαβάσετε αυτό το άρθρο θα μπορέσετε να ανακαλέσετε ξεκάθαρα στιγμές…

Αναλύοντας την αγάπη

Η αγάπη είναι ένα σύνολο συναισθημάτων και συμπεριφορών που χαρακτηρίζονται από οικειότητα, πάθος και δέσμευση. Περιλαμβάνει φροντίδα, εγγύτητα, προστασία, έλξη, στοργή και εμπιστοσύνη. Βεβαίως, η αγάπη μπορεί να ποικίλει σε ένταση και μπορεί να διαφοροποιηθεί με την πάροδο του χρόνου. Ενέχει μέσα της μια σειρά θετικών συναισθημάτων, όπως η ευτυχία, ο ενθουσιασμός, η ικανοποίηση από…

Podcast : Προοδευτική Μυϊκή Χαλάρωση

Μία από τις κυριότερες αντιδράσεις του σώματος κατά την ανταπόκριση στο στρες, είναι η ένταση και σύσπαση των μυϊκών ομάδων. Η μυϊκή ένταση θεωρείται ως το πλέον διαδεδομένο σύμπτωμα του στρες και μπορεί να προκαλέσει πόνο ανησυχία και δυσανεξία στα άτομα.

Έρωτας και στρες

Μήπως έχεις παρατηρήσει ότι το μοτίβο συντρόφων που επιλέγεις είναι ίδιο; Να αντιμετωπίζεις παρόμοιες καταστάσεις, με διαφορετικούς ανθρώπους και να καταλήγεις στο ίδιο συναίσθημα; «Μα τι μαγνήτη έχω;». Δεν είναι γρίφος! Οι άνθρωποι έχουμε ίδια μοντέλα προσκόλλησης στις ερωτικές μας σχέσεις. Εάν τα ανακαλύψουμε μπορούμε να βοηθηθούμε και να δημιουργήσουμε τη σχέση που εμείς ονειρευόμαστε…

Αντιμέτωπος με αυτό που με κάνει να νιώθω στρες

Η οξεία αντίδραση στο στρες οδηγεί κατά κανόνα σε ταχεία αύξηση της αρτηριακής πίεσης, του ρυθμού της αναπνοής και της καρδιακής συχνότητας, που απλώς εκφράζουν την ταχεία αύξηση των επιπέδων ορμονών του στρες. Όλα τα παραπάνω εξαφανίζονται την ίδια στιγμή που απομακρύνεσαι από το γεγονός που σου αφύπνισε το στρες. Τι μπορείς να κάνεις για…

Στρες ορισμός Αντιμετώπιση βιταμίνες συνέπειες αγχους καταπολέμηση μειωση stress Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος ψυχοθεραπεια εγκλεισμος lockdown Featured

Στρες , ορισμός , συνέπειες και αντιμετώπιση

Στρες, ορισμός Το στρες είναι φυσιολογική αντίδραση κάθε ζωντανού οργανισμού και είναι η απάντηση σε διάφορες μορφές απειλή. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι όταν τρέχουμε να φύγουμε από ένα συμβάν, π.χ βλέπω έναν άνθρωπο εκτός εαυτού να έρχεται κατά πάνω μου, θα πρέπει να τρέξω γιατί διαισθάνομαι απειλή. Την ίδια στιγμή, επιλέγω να τρέξω σε…