Podcast – Άσκηση χαλάρωσης. Το δώρο της αγάπης

Podcast.Άσκηση χαλάρωσης. Το δώρο της αγάπης

Έμαθες ότι σε απάτησε. Μήπως σου έκανε την χάρη;

Μετά την απιστία τι κάνεις Έμαθες ότι σε απάτησε και έχεις πέσει από τα σύννεφα ή είσαι στη φάση «το είχα καταλάβει», ωστόσο νιώθεις πόνο. Εννοώ ότι πονάς πραγματικά. Και δεν είναι ιδέα σου. Υπάρχουν έρευνες που έχουν δείξει ότι το ψυχολογικό τραύμα μοιάζει με σωματικό πόνο. Έτσι, το ότι σε απάτησε, μπορεί να είναι…

Ο εθισμός στην αγάπη. Μια μορφή εξάρτησης

Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που σου δίνει φτερά και ελευθερίες. Σε ηρεμεί και σε φέρνει σε επαφή με την γαλήνη σου. Η ειλικρινής αγάπη σε γειώνει, κάποιες φορές σε «απογειώνει» με σεβασμό και ισορροπία. Είναι μια κατάσταση που όλοι προσπαθούν να φτάσουν όταν αναζητούν έναν σύντροφο. Είναι αλλιώς, η επιτομή της σχέσης. Υπάρχει όμως,…

Ανασφάλεια. Τι είναι, αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Ανασφάλεια και έλλειψη αυτοπεποίθησης, είναι δυο έννοιες κοντινές. Η δυσκολία που υπάρχει στην εμπιστοσύνη του εαυτού και κατά συνέπεια των υπολοίπων σχέσεων, συχνά δημιουργεί δυσκολία στη δημιουργία ουσιαστικών και σταθερών δεσμών. Παράλληλα η ανασφάλεια, μπορεί να έχει σωματική εκτός από ψυχική επίπτωση. Ανασφάλεια στις ερωτικές σχέσεις μπορεί να εκφράζεται με τους παρακάτω τρόπους: Διαρκής έλεγχος…

Αναλύοντας την επικριτική συμπεριφορά

Τι σημαίνει «είμαι επικριτικός»; Σημαίνει ότι σκέφτεσαι, μιλάς ή συμπεριφέρεσαι με τρόπο που επιδεικνύει μια κριτική ή και καταδικαστική συμπεριφορά για τους άλλους. Στην ουσία αντιμετωπίζεις με υποκειμενικότητα και βάση των προσωπικών πεποιθήσεών σου, τις συμπεριφορές και τη στάση ζωής των άλλων ανθρώπων. Είναι κακό να είναι κάποιος επικριτικός; Δεν είναι κακό. Όταν η εσωτερική…

Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Τα Χριστούγεννα και γενικά οι γιορτές είναι μια περίοδος «συνάντησης». Συναντιέσαι με φίλους, οικογένεια, με ανθρώπους που ίσως έχεις καιρό να επικοινωνήσεις, μα πάνω από όλα συναντιέσαι με τον εαυτό σου. Δε ξέρω γιατί, αλλά πολλές φορές τις μεγάλες γιορτές βρισκόμαστε αντιμέτωποι με επιλογές που έχουμε κάνει, με καταστάσεις που ανεχόμαστε, με ανθρώπους που συμβιβαζόμαστε.…

Podcast – Καθοδηγούμενος Οραματισμός – Θάλασσα

https://anchor.fm/-479244/episodes/--e1b1561 Ο καθοδηγούμενος οραματισμός έχει αποδειχτεί οτι έχει θετική επιρροή στις παρακάτω παθήσεις: Μετατραυματικό στρεςΨυχαναγκασμόςΔιατροφικές διαταραχές (νευρογενής ανορεξία, νευρογενής βουλιμία)Σπαστική ημιπληγίαΑγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιοΣκλήρυνση κατά πλάκαςΚοινωνικό άγχος. Μειώνει το άγχος και το αίσθημα δυσφορίαςΦοβίεςΔιπολική διαταραχήΣχιζοφρένειαΥπερκινητικότηταΚατάθλιψηΠονοκέφαλοιΣτεφανιαία νόσοςΧρόνιος πόνοςΣυμπτώματα από τη χημειοθεραπεία, όπως  ναυτία, έμετος, κόπωση, απώλεια μαλλιών και εντοπισμένος σωματικός πόνος σε ασθενείς με καρκίνο. Ο οραματισμός…

Tοξική σχέση πατέρα-γιου – Η ψυχολογική προσέγγιση

Ως ειδικός, πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας και ενώ το αίτημα του πελάτη αφορά δυσκολία στις σχέσεις, προβλήματα στον εργασιακό χώρο ή και δυσκολία διαχείρισης συναισθημάτων θυμού, φτάνουμε στο ζήτημα «πατέρας». Εκεί φαίνεται συχνά, να αποκαλύπτονται τραυματικά στοιχεία που πολλές φορές «καθηλώνουν» τον θεραπευόμενο. Τι συμβαίνει όταν υπάρχει προσκόλληση σε αυτή τη σχέση;…

Ενδείξεις οτι η σχέση μπορεί να μετατραπεί σε βίαιη

Οι άνθρωποι δεν συνηθίζουν από την αρχή, να συστήνονται με τα βίαια χαρακτηριστικά τους. Συνήθως προβάλλουν άλλα τους στοιχεία, εως τη στιγμή που θα καταλάβεις ότι έχεις να κάνεις με έναν βίαιο άνθρωπο. Οι περισσότερες σχέσεις που μπορεί να γίνουν κακοποιητικές, δεν είναι με ανθρώπους που φαίνονται βίαιοι. Τον τελευταίο καιρό, παρατηρούμε στην ελληνική κοινωνία…

Ομαδική ψυχοθεραπεία. Τι είναι και τα οφέλη της.

Θυμάμαι, όταν έμαθα ότι πρόκειται από ατομική θεραπεία, να ενταχθώ σε ομαδική, αισθάνθηκα αμήχανα. Οι πρώτες μου σκέψεις, ήταν πως θα εκτεθώ μπροστά σε τόσο κόσμο, πως θα μοιραστώ τον ατομικό μου χρόνο μαζί με άλλα πόσα άτομα και δεν θυμάμαι πόσες άλλες αρνητικές και επικριτικές σκέψεις πέρασαν από το μυαλό μου. Σήμερα, που δουλεύω…

Το αλύχτισμα των λύκων – Μια αλληγορία

Μια φορά και έναν παράλληλο καιρό, συναντάμε ένα μέρος όπου μέσα σε μια σκοτεινή σπηλιά, υπάρχουν κλουβιά. Στα κλουβιά είναι μέσα φυλακισμένοι λύκοι. Σε αυτά τα κλουβιά, η πόρτα είναι ανοιχτή. Δεν έκλεισε, ούτε κλείδωσε ποτέ. Εκεί κατοικεί η σκιά του φόβου των λύκων. Οι λύκοι, έχουν τοποθετηθεί εκεί, για την «ασφάλειά» τους. Τους μαθαίνουν…