Advertisements
Μάθε γιατί επιλέγεις το κάπνισμα. Το κάπνισμα και η σημασία του στην ψυχική υγεία
EΓΚΛΕΙΣΜΟΣ
Σύνδρομο Covid-19. Η νέα αγχώδης διαταραχή
Advertisements
Ο ιός Covid-19, έχει εμφανιστεί και αλλάζει τις ζωές μας καθημερινά. Έχει παρατηρηθεί, ωστόσο, ένα μοντέλο συμπεριφοράς, που είναι αποτέλεσμα του ιού. Ο εμβολιασμός μπορεί να έχει βοηθήσει στη μείωση του επιπολασμού του COVID, παράλληλα μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να βιώνουν αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν σύνδρομο άγχους COVID-19. Συμπτώματα: Καταναγκαστικός έλεγχος για συμπτώματα του ιού…
Continue reading ➞ Σύνδρομο Covid-19. Η νέα αγχώδης διαταραχή
Η ημέρα μετά την πανδημία
Advertisements
Ένας χρόνος μετά σχεδόν, από την έναρξη του κορωνοιού και του αισθήματος ανασφάλειας που συνόδευσε όλους μας, είναι ελπίζω στο τέλος του. Ο τρόπος για να επανέλθουμε και η υπενθύμιση μιας ευτυχισμένης και «ρουτινιασμένης» καθημερινότητας, μπορεί να δυσκολεύει αρκετούς. Οι ψυχικές ασθένειες έχουν αυξηθεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας με τις αγχώδεις διαταραχές να κάνουν…
On line αγορές. Μια ψυχολογική προσέγγιση
Advertisements
Με κάτι που εξοικειώθηκα αρκετά κατά τη διάρκεια του Lockdown ήταν οι διαδικτυακές αγορές. Λόγω του μεγέθους της οικογένειάς μου, το super market γίνεται με αυτόν τον τρόπο, εδώ και αρκετά χρόνια. Διαβάζω όπως όλοι φαντάζομαι, την τεράστια αύξηση που είχαν οι online αγορές αλλά και τα προβλήματα που προέκυψαν από την έλλειψη προετοιμασίας για…
Continue reading ➞ On line αγορές. Μια ψυχολογική προσέγγιση
Εντοπίζοντας τη θετική πλευρά της πανδημίας
Advertisements
Μερικοί άνθρωποι, με την κρίση COVID-19, βρήκαν οφέλη για την ψυχική τους υγεία σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε κατά το πρώτο κύμα της πανδημίας. Η γνωστή ρήση των στωικών φιλοσόφων "Ουδέν κακόν αμιγές καλού" επαληθεύεται Περισσότερο από το 88% των ερωτηθέντων εντόπισαν θετικά αποτελέσματα από την πανδημία.Τα οφέλη αυτά, σχετίζονται με την «μετατραυματική ανάπτυξη», και…
Continue reading ➞ Εντοπίζοντας τη θετική πλευρά της πανδημίας
Εργασιακό περιβάλλον και στρες και πως να το καταπολεμήσουμε
Advertisements
Ο τρόπος ζωής και οι συνθήκες κάτω από τις οποίες ζούμε και εργαζόμαστε, σήμερα πιο πολύ από κάθε άλλη φορά, με τον εγκλεισμό, την τηλεργασία, την τηλεκπαίδευση, την απομόνωση και πολλά άλλα, επηρεάζουν σημαντικά την υγεία και τη μακροβιότητά μας. Στο εργασιακό περιβάλλον, ειδικότερα, με αυξημένο ωράριο εργασίας και το αβέβαιο «αύριο», τα άτομα στρέφονται…
Continue reading ➞ Εργασιακό περιβάλλον και στρες και πως να το καταπολεμήσουμε
Ξεγέλασε τον θυμό του εγκλεισμού και της τηλεργασίας και προβληματίσου για την προέλευσή του.
Advertisements
Από που πηγάζει ο θυμός; Μας αλλοιώνει; Αλλάζουμε τον τοξικό τρόπο που λειτουργούμε.. Πότε είναι ο θυμός χρήσιμος και δημιουργικός ;
Κορωνοπάρτυ με τις ενοχές!
Advertisements
Στο lockdown, νιώθουμε να μην είμαστε καλά, χωρίς να ξέρουμε το γιατί. Αισθανόμαστε τύψεις, χωρίς να το καταλαβαίνουμε. ΕΝΟΧΕΣ.Ο κορωνοϊός
Πως θα καταλάβεις ότι είσαι ενεργειακά αποφορτισμένος. Πως θα “φορτίσεις” ξανά.
Advertisements
Νιώθω οτι ο κόσμος φαίνεται πιο "υποψιασμένος" κάθε ανατολή του ηλίου. Είναι σημαντικό να καλλιεργούμε τις ηλεκτρικές μας ρίζες παίρνοντας μια δόση απο όσα προσφέρει η Μητέρα Φύση απλόχερα.
Εκπαίδευσε το μυαλό σου στη θετική σκέψη, άσε τον covid έξω!
Advertisements
Η αισιοδοξία δεν σημαίνει οτι δεν αναγνωρίζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, ούτε οτι τα παραμερίζουμε. Αναγνωρίζω το αρνητικό αλλά ΕΠΙΛΕΓΩ να επικεντρωθώ στο θετικό. Είναι απλώς η πεποίθηση ότι παρά τις τρέχουσες συνθήκες, τα πράγματα θα λειτουργήσουν ευνοϊκά στο τέλος.
Ο εγκλεισμός, τα παιδιά και το παιχνίδι! Μια αισιόδοξη έρευνα
Advertisements
Το παιχνίδι έξω, για τα παιδιά, έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη όπως η δημιουργικότητα, και η μείωση του άγχους. Με τα παιδιά στο σπίτι, εν καιρώ COVID, οι γονείς πρέπει να βοηθήσουμε στην ισορροπία μεταξύ παιχνιδιού μέσα και έξω απο το σπίτι, έτσι ώστε τα παιδιά να εκφράζονται ελεύθερα.
Αποτοξινώσου από τον πανικό του κορωνοϊού. Καν’ το αλλιώς!
Advertisements
Όλα είναι θέμα επιλογών. Κάνε μια επιλογή που θα κάνει καλύτερο το παρόν και το μέλλον σου!
Εγκλεισμός , τηλεργασία και Αυτοπεποίθηση
Advertisements
Ο εγκλεισμός και η τηλεργασία άλλαξαν τη ζωή μας με πρωτοφανείς τρόπους. Όχι μόνο έχει αλλάξει ο τρόπος που εργαζόμαστε, αλλά έχει επίσης επηρεαστεί ο τρόπος με τον οποίο κοινωνικοποιούμαστε. Η χρήση κοινωνικών μέσων και μη υγιεινών διατροφικών συνηθειών παρουσιάζει συσχέτιση. Θα συναντήσουμε ένα «κύμα» για το πως να βελτιώσουμε το σώμα και τον εαυτό…
Continue reading ➞ Εγκλεισμός , τηλεργασία και Αυτοπεποίθηση
Ενέργεια και ευγνωμοσύνη
Advertisements
Η ευγνωμοσύνη είναι μέρος της στρατηγικής της θετικής ψυχολογίας, μέσω της οποίας ελαττώνεται το στρες, αυξάνεται η αισιοδοξία και αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος.
Εγκλεισμός και Τηλεργασία στο σπίτι
Advertisements
Με την τηλεργασία, το κλείσιμο πολλών επιχειρήσεων και την ανεργία η υγεία πολλών συνανθρώπων μας κλονίζεται. Μερικές από τις πιο συχνές παθήσεις αυτή την περίοδο είναι το σύνδρομο burnout αφού νέα έρευνα αναφέρει ότι με την τηλεργασία έχει αυξηθεί το ωράριο εργασίας , ενώ αύξηση παρουσιάζουν τα περιστατικά υπέρτασης και στεφανιαίας νόσου, η κατάθλιψη, η αύξηση τηλεφωνημάτων σε γενικούς γιατρούς…
FOOD WASTE και #εγκλεισμός
Advertisements
Από τις 11 Μαρτίου 2020, είμαστε αντιμέτωποι παγκοσμίως, με αλλαγές στους τομείς της υγείας, της οικονομίας, της κοινωνίας. Παράλληλα το αντίκτυπο στην ψυχική υγεία είναι υψηλό. Ταυτόχρονα, διαφοροποιήσαμε τις διατροφικές αγοραστικές και καταναλωτικές συνήθειες μας. Ο φόβος για δυσκολία εξυπηρέτησης των αναγκών από τα supermarket, έχουν αυξήσει τις ποσότητες και το είδος των τροφίμων που αγοράζουν τα νοικοκυριά. Αυτό…
Εγκλεισμός και διαφωνίες…. Με όλους!
Advertisements
Για αρκετές ώρες, αναζητώ έγκυρες έρευνες με αισιόδοξα αποτελέσματα για τον covid, διότι αρκετά! Όλοι γνωρίζουμε τις αρνητικές συνέπειες από αυτό που ζούμε… ωστόσο, αρνούμαι να δεχτώ ότι δεν θα υπάρξουν και θετικά. Και τα αναφέρω όλα αυτά, όντας μητέρα 4 μικρών παιδιών με 3 τηλεκπαιδεύσεις στο σπίτι και ένα μωρό να κλαίει συνεχόμενα γιατί…