Μια ακόμα τεχνική διαχείρισης των συναισθημάτων, άσκηση χαλάρωσης.
Διαλογισμός για άγχος
Έχει αποδειχτεί οτι ο διαλογισμός, η επικέντρωση στον εαυτό, η συνειδητή προσοχή, για ένα χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα, έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία.
Πως γίνεται ο διαλογισμός
https://anchor.fm/dashboard/episode/e1j020j?wpshare=2