Άρθρα

Στρες ορισμός Αντιμετώπιση βιταμίνες συνέπειες αγχους καταπολέμηση μειωση stress Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος ψυχοθεραπεια εγκλεισμος lockdown Featured

Στρες , ορισμός , συνέπειες και αντιμετώπιση

Στρες, ορισμός Το στρες είναι φυσιολογική αντίδραση κάθε ζωντανού οργανισμού και είναι η απάντηση σε διάφορες μορφές απειλή. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι όταν τρέχουμε να φύγουμε από ένα συμβάν, π.χ βλέπω έναν άνθρωπο εκτός εαυτού να έρχεται κατά πάνω μου, θα πρέπει να τρέξω γιατί διαισθάνομαι απειλή. Την ίδια στιγμή, επιλέγω να τρέξω σε…

Πέτυχε τους στόχους σου με την κατάλληλη ψυχολογία

Ο καθορισμός στόχων είναι σημαντικός για την ψυχική υγεία και την ικανοποίηση από τη ζωή. Πολύ συχνά, θέτουμε στόχους που είναι προκαθορισμένο οτι θα αποτύχουν. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να δημιουργήσει απογοήτευση, να απειλήσει την αυτοπεποίθησή μας και μερικές φορές να μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα από ό,τι πριν θέσουμε τον εν λόγω…

Συνειδητές επιλογές, συνειδητά συναισθήματα

Πώς μπορείς να λες ότι ξέρεις τί νιώθεις, αν δε ξέρεις πώς λέγεται το συναίσθημά σου; οι επιλογές, οι ενέργειες, οι αντιλήψεις σου επηρεάζονται από τα συναισθήματα που βιώνεις την εκάστοτε στιγμή. Αυτά αναζητούμε κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας. Πότε έκανες ποια συμφωνία με τον εαυτό σου και γιατί…. Οι ψυχολόγοι προσπάθησαν να προσδιορίσουν τους…

Τοξική θετικότητα. Όταν η θετική διάθεση καταλήγει, τοξική.

Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο να διαχειρίζομαι με θετικό τρόπο τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μου, ακόμα και αν δεν είναι όπως θα ήθελα και στο να απορρίπτω μέσα μου καθετί που δεν με βολεύει. Εκφράσεις που χρησιμοποιεί κάποιος, με τοξική θετικότητα «Όλα θα πάνε τέλεια», «σκέφτομαι μόνο θετικά», «δεν είναι τίποτα, θα περάσει», «χαμογελάμε…

Πώς συμπεριφέρεται στη σχέση, ένας συναισθηματικά μη διαθέσιμός ή αποφευκτικός τύπος

Όσο κατακτούμε τον ενήλικο ρόλο μας, τόσο καταφέρνουμε να ρυθμίζουμε αποτελεσματικότερα τα συναισθήματά μας. Τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας, με τους άλλους. Τί γίνεται όταν στον δρόμο σου, εμφανιστεί ένας άνθρωπος συναισθηματικά μη διαθέσιμος ή όπως το λέμε εμείς στην ψυχολογία αποφευκτικό; Πώς μπορείς να αναγνωρίσεις ένα τέτοιο άτομο…

Ο ρόλος του ήρωα στην οικογένεια. Αποκαλύπτοντας την δυσκολία του.

Ο ήρωας στην οικογένεια είναι αυτός, ο οποίος αψηφά κινδύνους και «μπαίνει» σε καταστάσεις που μπορεί να είναι επιβλαβής ή και επικίνδυνες για τον ίδιο. Συνήθως, ως ρόλο στην οικογένεια τον αναλαμβάνει το πρωτότοκο παιδί. Ρόλος με μεγάλο κόστος για το ίδιο το άτομο που θα τον αναλάβει. Είναι τελειομανής και υπερκατακτητής. Δεν δέχεται λύσεις…

γιατί αγαπώ την πνευματική ψυχολογία

Podcast. Δημιούργησε ψυχική υγεία μέσα απο την εμπειρία

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα μέσω για να βρεθείς σε στιγμές που δημιούργησαν τραύματα και να τις αποδεχτείς- ξεπεράσεις. Εκεί που ψαχνεις, θα βρεις αυτό που ψάχνεις... https://spotifyanchor-web.app.link/e/eP5ZjTB4izb Εύη Βασιλείου Ψυχολόγο MSc

Πώς θα χωρίσεις από έναν ναρκισσιστή

Έχεις καταλάβει πόσο δύσκολο είναι να απομακρυνθείς συναισθηματικά από έναν ναρκισσιστή. Είναι προτιμότερο να προχωρήσεις παρά να ξαναπιαστείς στα δίχτυα της συμπεριφοράς του. Συμπεριφορές ναρκισσιστή Προσπαθούν να δείξουν ξεχωριστοί Τους αρέσει να είναι στο επίκεντρο της προσοχής Συνδέονται με πράγματα, μέρη ανθρώπους που φαίνονται σημαντικοί Οι άλλοι είναι απλά, κομπάρσοι στη ζωή τους Παρουσιάζουν ψευδή…

18 λόγοι που επιστρέφει συνέχεια σε εσένα

Σου το έχει ξεκαθαρίσει πολλές φορές ότι, δεν θέλει αυτή τη σχέση. Ωστόσο, επιστρέφει συνέχεια. Τί παίζει εδώ; Σε απασχολεί συνέχεια αυτό το ερώτημα. Το έχεις συζητήσει με όλο τον φιλικό σου κύκλο και απλά μπερδεύεσαι περισσότερο. Παρακάτω, ίσως υπάρχουν κάποιες από τις απαντήσεις που αναζητάς. Μοναξιά Οι άνθρωποι δεν αντέχουν συχνά την μοναξιά τους.…

18 λόγοι που επιστρέφει συνέχεια σε εσένα

Σου το έχει ξεκαθαρίσει πολλές φορές ότι, δεν θέλει αυτή τη σχέση. Ωστόσο, επιστρέφει συνέχεια. Τί παίζει εδώ; Σε απασχολεί συνέχεια αυτό το ερώτημα. Το έχεις συζητήσει με όλο τον φιλικό σου κύκλο και απλά μπερδεύεσαι περισσότερο. Παρακάτω, ίσως υπάρχουν κάποιες από τις απαντήσεις που αναζητάς. Μοναξιά Οι άνθρωποι δεν αντέχουν συχνά την μοναξιά τους.…

Το σύνδρομο του καλού παιδιού. Γιατί δεν θέλει κάποιος στη ζωή του, το καλό παιδί.

Τι είναι το σύνδρομο του καλού παιδιού Είσαι εκείνος, που εχεις την ανάγκη να φαίνεσαι ως ο άγγελος στα μάτια των άλλων. Νιώθεις την ανάγκη να ικανοποιήσεις ότι σου ζητούν. Κάνεις τρομακτική προσπάθεια για να διατηρήσεις την αγάπη των άλλων. Φοβάσαι ότι μια διαφορετική συμπεριφορά, θα δημιουργήσει αποδοκιμασία από εκείνους. Γιατί έχεις το σύνδρομο του…

Η συνταγή της συναισθηματικής ανθεκτικότητας

Ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε στην συναισθηματική ταλαιπωρία διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους ο συναισθηματικός πόνος πυροδοτεί αρνητικές σκέψεις, αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και οδυνηρά συναισθήματα. Για κάποιους άλλους, ο συναισθηματικός πόνος, είναι κάτι που προσπερνούν γρήγορα. Η διαφορά σε αυτές τις δυο κατηγορίες είναι ότι οι συναισθηματικά ανθεκτικοί άνθρωποι βιώνουν επίπονα συναισθήματα χωρίς να αλλοιώνονται…

Θυμός. Η πανοπλία των επώδυνων συναισθημάτων

Ο θυμός μπορεί να σε οδηγήσει σε ξεσπάσματα που δεν αντιπροσωπεύουν το ποιος είσαι και το ποιος θέλεις να είσαι. Όμως, σε όλους μπορεί να συμβεί μια συμπεριφορά που θα καταλήξει να πληγώσει εσένα ή τους άλλους ή να βιώσεις αισθήματα μετάνοιας, ενοχής ή ντροπής. Μπορεί ωστόσο, να σε οδηγήσει και σε απώλεια εργασίας, χρόνιο…

Μάθε τώρα πως να σταματήσεις την υπερανάλυση ή όπως λένε στο χωριό μου το overthinking

Η υπερανάλυση, είναι μια συνήθεια που ταλαιπωρεί. Εσένα που την κάνεις και όσους σε παρακολουθούν σε αυτό που κάνεις. Στον τρόπο που συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου, γιατί μεταξύ μας, τον ζορίζεις πολύ! Δύσκολα θα κόψεις αυτή τη συνήθεια, αλλά το κλειδί σε αυτό είναι να αντιληφθείς ότι είσαι υπεραναλυτικός σαν άνθρωπος! Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, πόσο…

Ψυχοθεραπεία πένθους

Η θεραπεία πένθους, βοηθάει να αντιμετωπίσει κάποιος την απώλεια ενός σημαντικού ανθρώπου στη ζωή. Ο θάνατος ενός αγαπημένου, μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικό και σωματικό πόνο, με αποτέλεσμα να γίνει το άτομο δυσλειτουργικό στην καθημερινότητά του. Προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο, στο οποίο μπορεί κάποιος να εκφράσει τα συναισθήματά του και να βοηθήσει το άτομο που πενθεί…

γιατί αγαπώ την πνευματική ψυχολογία

Podcast. Γιατί αγαπώ την πνευματική ψυχολογία

Η πνευματική ψυχολογία αναζητά τις πνευματικές διαστάσεις σε θέματα ψυχικής υγείας. Είναι η πνευματική επίγνωση στην εναρμόνιση περιβάλλοντος και εαυτού. Είναι ο τρόπος να κατανοήσει κάποιος τον πόνο μέσα από μια οπτική υπερβατικών γνώσεων, οι οποίες οδηγούν σε μια αυτό-αποκαλυπτική διαδρομή. Άκουσε το PODCAST https://spotifyanchor-web.app.link/e/AIprnreqpxb Τί συσχέτιση υπάρχει στην Ψυχολογία και στην Πνευματικότητα; Η ψυχολογία…

γιατί αγαπώ την πνευματική ψυχολογία

Αφέσου στην αλλαγή

Τί σημαίνει για εσένα να αλλάζεις; Πόσο εύκολα επιτρέπεις τις αλλαγές στη ζωή σου; Άκουσε αυτό το Podcast και παρατήρησε για εσένα, τις τελευταίες ερωτήσεις. Μήπως δεν φταίνε όλα τα άλλα που αλλάζουν, μήπως φταίει η ερμηνεία που δίνεις στις αλλαγές; Podcast https://spotifyanchor-web.app.link/e/42wqv2Vn5wb Eύη Βασιλείου, Ψυχολόγος MSc

Στρατηγικές αντιμετώπισης χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Η χαμηλή ατοεκτίμηση συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη Το να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να σε οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Σκέψου με κατανόηση για εσένα, αξιολόγησε τις σχέσεις σου, εντόπισε όσα καταφέρνεις, αποστασιοποιήσου από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Χαρακτηριστικές εκφράσεις ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση «Νιώθω τύψεις», «πιστεύω ότι οι άλλοι με κρίνουν», «υποτιμώ τις…

Ο ρόλος της επιγενετικής στην ψυχολογία

Τι είναι η επιγενετική Η επιγενετική είναι ένας τομέα στην βιολογική έρευνα, ο οποίος φαίνεται να γεφυρώνει τη σχέση γονιδίων και περιβάλλοντος. Στην ουσία, αναφέρεται στον τρόπο που οι πληροφορίες ενεργοποιούν ή απενεργοποιούν ορισμένα γονίδια ως ανταπόκριση στο περιβάλλον μας. Τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά όπως και η ψυχολογία επηρεάζονται σε ένα βαθμό από τη γενετική. Οι…

Συναισθηματική βία και ψυχολογική κακοποίηση

Ψυχολογική και συναισθηματική βία είναι το ίδιο. Μπορεί κάποιος να σε κακοποιεί ψυχολογικά λεκτικά ή μη λεκτικά και να προσπαθεί να σε ελέγξει-χειριστεί ή να σε βλάψει σε συναισθηματικό επίπεδο. Η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συναισθηματικά προβλήματα καθώς και να έχει ψυχικές επιπτώσεις. Δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί καθώς το όριο του ατόμου…

Η ημέρα ενός καπνιστή

Έχεις αναλογιστεί πόσο μέρος της ζωής σου, είναι συνδεδεμένο με το κάπνισμα; Δεν θα σου μιλήσω για τους κινδύνους, αυτούς του ξέρεις πολύ καλά. Θα σου μιλήσω για το ψυχολογικό υπόβαθρο και τις «κρυφές» σου συζητήσεις με το τσιγάρο σου. Το πόσο λαχταράς το πρώτο τσιγάρο της ημέρας, το πώς συνδέεται με τις ρουτίνες σου…