Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος θετικη ψυχολογια καταπολεμηση διαχειριση στρες αυτοπεποιθηση αυτοεκτιμηση ψυχαναλυση αγχος ψυχοθεραπεια διαχειριση αναλυση Ύπνωση θυμός εγκλεισμος τηλεργασία lockdown
Στρες / stress
Τι είναι το στρες; Ποια η διαφορά με το αγχος; Ποια είναι τα συμπτώματα του ; Πως μπορώ να το αντιμετωπισώ; Ποιες οι επιπλώσεις του αγχους στην υγειά ; Εχει το στρες σωματικά συμπτώματα ; Υπάρχουν τεχνικές αντιμετώπισης; Ποιες οι βιταμίνες που μπορούν να καταπολεμήσουν το στρες ; Το μεταπτυχιακό μου στο στρες με βοηθάει να αντιμετωπίζω πρώτα το δικό μου άγχος , και στη συνεχεία των αγαπημένων προσώπων μου. Δίνουμε τον ορισμο , βρίσκουμε τρόπους αντιμετώπισης
Στρες ορισμός , Αντιμετώπιση , βιταμίνες , τι είναι , που χτυπάει , συνεπειες , αγχος
Έχεις αναλογιστεί πόσο μέρος της ζωής σου, είναι συνδεδεμένο με το κάπνισμα; Δεν θα σου μιλήσω για τους κινδύνους, αυτούς του ξέρεις πολύ καλά. Θα σου μιλήσω για το ψυχολογικό υπόβαθρο και τις «κρυφές» σου συζητήσεις με το τσιγάρο σου. Το πόσο λαχταράς το πρώτο τσιγάρο της ημέρας, το πώς συνδέεται με τις ρουτίνες σου…
Τί είναι οι συναισθηματικές αποσκευές; Ο όρος «συναισθηματικές αποσκευές» είναι όλα τα ημιτελή συναισθήματα που βίωσες και συνεχίζουν να καταλαμβάνουν χώρο στο μυαλό επηρεάζοντας τις σχέσεις. Είναι μη επεξεργασμένα συναισθήματα ή συναισθήματα που έχουν αποδοθεί εσφαλμένα. Προβλήματα που μπορεί να παρουσιάζονται στις σχέσεις: Έλλειψη εμπιστοσύνης Δυσκολίες δέσμευσης Φόβος αναβίωσης προηγούμενων επίπονων εμπειριών Συναισθηματική απόσταση Συνήθως…
Continue reading ➞ Συναισθηματικές αποσκευές και πώς επηρεάζουν τις σχέσεις μας
μήπως είναι κρίση άγχους;
Η σημασία του ιππόκαμπου στην ψυχική σου υγεία
Μάθε γιατί επιλέγεις το κάπνισμα. Το κάπνισμα και η σημασία του στην ψυχική υγεία
τραυματικό σύνδρομο μετά τον βιασμό
Γιατί νιώθω εκτός ελέγχου
συναισθηματικό σοκ
λιστα φοβιών, αντιμετώπιση
Γιατί και πως γίνεται η μαγνητική Η μαγνητική τομογραφία είναι μια εξέταση που χρησιμοποιείται για την παραγωγή τρισδιάστατων εικόνων του σώματός μας, εσωτερικά. Λειτουργεί με τη χρήση ισχυρού μαγνητικού πεδίου και ραδιοκυμάτων. Παρέχει στους γιατρούς λεπτομέρειες των όψεων των οργάνων και των ιστών του σκελετού που επιθυμούν να «εξετάσουν» και χρησιμοποιείται για την διάγνωση ή…
Μεταξύ 1983 – 2017, η μέση παγκόσμια θερμοκρασία έχει αυξηθεί κατά 1°C, γεγονός που έχει προκαλέσει την αύξηση των πυρκαγιών. Δεδομένου ότι η αύξηση και η συχνότητα των πυρκαγιών είναι σοβαρό ζήτημα, πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας τη σοβαρότητα που αντιμετωπίζουμε σε περιβαλλοντικό επίπεδο και τα κενά στις επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία. Οι επιπτώσεις…
Continue reading ➞ Η επίπτωση των πυρκαγιών στην ψυχική υγεία
Όταν το συναισθηματικό στρες μεταφέρεται σε σωματικό πόνο, τότε μιλάμε για ψυχοσωματικό σύμπτωμα, δηλαδή ψυχή και σώμα. Πολλές ψυχολογικές ασθένειες, ειδικά όταν εμπλέκονται και σωματικοί πόνοι, μπορεί να οφείλονται σε χρόνιο στρες. Οι πόνοι, που προκύπτουν από ψυχοσωματικές εμπλοκές είναι αληθινοί, αλλά δύσκολα μπορούν να θεραπευτούν και η «ασθένεια» επιμένει. Μερικά συμπτώματα που θα μπορούσαν…
Έχεις παρατηρήσει ότι ζεις περισσότερο με το παρελθόν ή το μέλλον; Στη σκέψη σου, δεσπόζουν αναμνήσεις και αγωνιάς ή προγραμματίζεσαι για αυτά που θα έρθουν. Τι συμβαίνει με το τώρα, στη ζωή σου όμως; Φεύγει έτσι απλά. Είμαι σίγουρη ότι λίγοι από εσάς που θα διαβάσετε αυτό το άρθρο θα μπορέσετε να ανακαλέσετε ξεκάθαρα στιγμές…
Continue reading ➞ Mindfulness. Τι είναι και γιατί πρέπει να ενταχθεί στη ζωή σου.
Μήπως έχεις νιώσει το τελευταίο διάστημα συμπτώματα που σε έχουν ανησυχήσει ότι μπορεί να πεθαίνεις ή ότι έχεις πρόβλημα με την καρδιά σου; Έφτασες μέχρι τον γιατρό ή το νοσοκομείο και σου είπαν "Δεν είναι τίποτα. Είναι στρες". Η διαταραχή πανικού υπάγεται στις αγχώδεις διαταραχές και χαρακτηρίζεται από έντονες, επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού. Ο…
Continue reading ➞ Κρίση πανικού. Μια εμπειρία που δεν ξεχνάς.
Μιλώντας για λίμπιντο, αναφερόμαστε στην σεξουαλική διάθεση. Η λίμπιντο επηρεάζεται από την λειτουργία του εγκεφάλου, τις ορμόνες και τη μαθημένη συμπεριφορά και τείνει να επηρεάζεται από την ψυχική κατάσταση, τις ορμονικές μετατοπίσεις και το στρες. Η σεξουαλική διάθεση μπορεί, βέβαια να επηρεαστεί και από κάποια φαρμακευτική αγωγή. Η φυσιολογία της λίμπιντο Η αυξημένη λίμπιντο, δημιουργεί…
Η διάγνωσης ενδομητρίωσης μπορεί να σημαίνει πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου. Μπορεί να σημαίνει ότι θα πρέπει να λάβεις μακροπρόθεσμη φαρμακευτική αγωγή, να διαφοροποιήσεις τη διατροφή σου ή και να υποβληθείς σε χειρουργική επέμβαση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ενδομητρίωσης και τις επιλογές θεραπείας που σου προτείνει ο γυναικολόγος σου, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που…
Μία από τις κυριότερες αντιδράσεις του σώματος κατά την ανταπόκριση στο στρες, είναι η ένταση και σύσπαση των μυϊκών ομάδων. Η μυϊκή ένταση θεωρείται ως το πλέον διαδεδομένο σύμπτωμα του στρες και μπορεί να προκαλέσει πόνο ανησυχία και δυσανεξία στα άτομα.
Η ψυχαναγκαστική διαταραχή είναι μια ψυχική πάθηση, που ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενους ψυχαναγκασμούς ή και καταναγκασμούς και προκαλούν υποκειμενική ενόχληση. Για να θεωρηθεί μια σκέψη, ιδεοψυχαναγκαστική, πρέπει να πληρεί μια σειρά χαρακτηριστικών. Το πρώτο χαρακτηριστικό είναι ότι η σκέψη πρέπει να εμφανίζεται συνεχώς και επανειλημμένα στο μυαλό του ατόμου, δηλαδή οι…
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μας βυθίζει σε μια κρίση πόνου που είναι συντριπτική και αναπόφευκτη. Η θλίψη μπορεί να μας επηρεάσει όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά, διανοητικά, ακόμη και πνευματικά. Διάβασε επίσης Πένθος: Σωματικά, διανοητικά και πνευματικά συμπτώματα. Τρόποι αντίδρασης
Μερικοί άνθρωποι, με την κρίση COVID-19, βρήκαν οφέλη για την ψυχική τους υγεία σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε κατά το πρώτο κύμα της πανδημίας. Η γνωστή ρήση των στωικών φιλοσόφων "Ουδέν κακόν αμιγές καλού" επαληθεύεται Περισσότερο από το 88% των ερωτηθέντων εντόπισαν θετικά αποτελέσματα από την πανδημία.Τα οφέλη αυτά, σχετίζονται με την «μετατραυματική ανάπτυξη», και…
Continue reading ➞ Εντοπίζοντας τη θετική πλευρά της πανδημίας