Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος θετικη ψυχολογια καταπολεμηση διαχειριση στρες αυτοπεποιθηση αυτοεκτιμηση ψυχαναλυση αγχος ψυχοθεραπεια διαχειριση αναλυση Ύπνωση θυμός εγκλεισμος τηλεργασία lockdown
Αυτοπεποίθηση – Αυτοεκτίμηση
Συμβολές για να ενισχύσουμε την Αυτοπεποίθηση. Δυστυχώς δεν υπάρχουν εύκολοι τρόποι .
Τίτλοι άρθρων όπως οι παραπάνω δεν οδηγούν σε πραγματικές λύσεις. Όπως όλα τα σημαντικά χαρακτηριστικά μας , έτσι και η αυτοπεποίθηση χτίζεται αργά και σταθερά. Πρώτα απαντάμε στα ερωτήματα όπως τι είναι η αυτοπεποίθηση και ακολουθούν συμβουλές για το πως να την ενισχύσετε .
Ο καθορισμός στόχων είναι σημαντικός για την ψυχική υγεία και την ικανοποίηση από τη ζωή. Πολύ συχνά, θέτουμε στόχους που είναι προκαθορισμένο οτι θα αποτύχουν. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να δημιουργήσει απογοήτευση, να απειλήσει την αυτοπεποίθησή μας και μερικές φορές να μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα από ό,τι πριν θέσουμε τον εν λόγω…
Continue reading ➞ Πέτυχε τους στόχους σου με την κατάλληλη ψυχολογία
Πώς μπορείς να λες ότι ξέρεις τί νιώθεις, αν δε ξέρεις πώς λέγεται το συναίσθημά σου; οι επιλογές, οι ενέργειες, οι αντιλήψεις σου επηρεάζονται από τα συναισθήματα που βιώνεις την εκάστοτε στιγμή. Αυτά αναζητούμε κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας. Πότε έκανες ποια συμφωνία με τον εαυτό σου και γιατί…. Οι ψυχολόγοι προσπάθησαν να προσδιορίσουν τους…
Continue reading ➞ Συνειδητές επιλογές, συνειδητά συναισθήματα
Υπάρχει μεγάλη διαφορά στο να διαχειρίζομαι με θετικό τρόπο τις καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή μου, ακόμα και αν δεν είναι όπως θα ήθελα και στο να απορρίπτω μέσα μου καθετί που δεν με βολεύει. Εκφράσεις που χρησιμοποιεί κάποιος, με τοξική θετικότητα «Όλα θα πάνε τέλεια», «σκέφτομαι μόνο θετικά», «δεν είναι τίποτα, θα περάσει», «χαμογελάμε…
Continue reading ➞ Τοξική θετικότητα. Όταν η θετική διάθεση καταλήγει, τοξική.
Ο τρόπος που ανταποκρινόμαστε στην συναισθηματική ταλαιπωρία διαφέρει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους ο συναισθηματικός πόνος πυροδοτεί αρνητικές σκέψεις, αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και οδυνηρά συναισθήματα. Για κάποιους άλλους, ο συναισθηματικός πόνος, είναι κάτι που προσπερνούν γρήγορα. Η διαφορά σε αυτές τις δυο κατηγορίες είναι ότι οι συναισθηματικά ανθεκτικοί άνθρωποι βιώνουν επίπονα συναισθήματα χωρίς να αλλοιώνονται…
Continue reading ➞ Η συνταγή της συναισθηματικής ανθεκτικότητας
Η υπερανάλυση, είναι μια συνήθεια που ταλαιπωρεί. Εσένα που την κάνεις και όσους σε παρακολουθούν σε αυτό που κάνεις. Στον τρόπο που συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου, γιατί μεταξύ μας, τον ζορίζεις πολύ! Δύσκολα θα κόψεις αυτή τη συνήθεια, αλλά το κλειδί σε αυτό είναι να αντιληφθείς ότι είσαι υπεραναλυτικός σαν άνθρωπος! Έχεις αναρωτηθεί ποτέ, πόσο…
Η χαμηλή ατοεκτίμηση συνδέεται με άγχος και κατάθλιψη Το να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να σε οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Σκέψου με κατανόηση για εσένα, αξιολόγησε τις σχέσεις σου, εντόπισε όσα καταφέρνεις, αποστασιοποιήσου από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Χαρακτηριστικές εκφράσεις ατόμων με χαμηλή αυτοεκτίμηση «Νιώθω τύψεις», «πιστεύω ότι οι άλλοι με κρίνουν», «υποτιμώ τις…
Continue reading ➞ Στρατηγικές αντιμετώπισης χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Τι είναι η επιγενετική Η επιγενετική είναι ένας τομέα στην βιολογική έρευνα, ο οποίος φαίνεται να γεφυρώνει τη σχέση γονιδίων και περιβάλλοντος. Στην ουσία, αναφέρεται στον τρόπο που οι πληροφορίες ενεργοποιούν ή απενεργοποιούν ορισμένα γονίδια ως ανταπόκριση στο περιβάλλον μας. Τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά όπως και η ψυχολογία επηρεάζονται σε ένα βαθμό από τη γενετική. Οι…
Ψυχολογική και συναισθηματική βία είναι το ίδιο. Μπορεί κάποιος να σε κακοποιεί ψυχολογικά λεκτικά ή μη λεκτικά και να προσπαθεί να σε ελέγξει-χειριστεί ή να σε βλάψει σε συναισθηματικό επίπεδο. Η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συναισθηματικά προβλήματα καθώς και να έχει ψυχικές επιπτώσεις. Δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί καθώς το όριο του ατόμου…
Continue reading ➞ Συναισθηματική βία και ψυχολογική κακοποίηση
Οι στόχοι αυτής της χρονιάς, ας διαφοροποιηθούν από τις άλλες και θέσε τον βασικότερο. ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΣΟΥ ΥΓΕΙΑ. Παραθέτω, μερικούς στόχους, που θα έπρεπε να είναι παρόντες κάθε χρόνο στη ζωή μας. Σωματική δραστηριότητα Επιλέγω σωματική δραστηριότητα, βάση αυτό που με χαλαρώνει, με αποφορτίζει και με βοηθάει στην ένταση που υπάρχει από την καθημερινότητα. Σκοπός…
Οι άνθρωποι είμαστε μαθημένοι να καταδιώκουμε την δυστυχία. Μέσα στην ανάγκη μας, να προβλέψουμε και να προετοιμαστούμε για γεγονότα που μπορεί να μας πονέσουν, να μας αγχώσουν, να μας απογοητεύσουν, να μας στεναχωρήσουν και γενικότερα να βιώσουμε δυσάρεστα, είμαστε μόνιμα σε φόβο. Φόβοι και σκέψεις Μη τυχόν και δεν έχω χρήματα στην άκρη… Μήπως τα…
πνευματική νοημοσύνη και ψυχολογία
Το μαύρο πρόβλατο μιας οικογένειας, είναι το μέλος εκείνο το οποίο διαφέρει και το οποίο συνήθως «κατηγορείται» για ότι συμβαίνει στους άλλους. Αυτός ο ρόλος, έχει ιδιαίτερη σημασία στις οικογένειες γιατί στην ουσία χρησιμοποιείται για να προστατεύσει το σύνολο της εικόνας της οικογένειας, υποδικνύοντας ένα άτομο και όχι το σύνολο της οικογένειας, που βέβαια, είναι…
Continue reading ➞ Χαμηλή αυτοπεποίθηση. Μήπως ήσουν το μαύρο πρόβατο της οικογένειας;
Σήμερα, καθώς περπατούσα στο βουνό, παρατήρησα ότι σε ένα μέρος μιας μεγάλης πέτρας ήταν ζωγραφισμένη. «Τι παραφωνία, σε ένα τόσο φυσικό τοπίο» σκέφτηκα. Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα, σκέφτηκα ως ψυχολόγος και άρχισα να μιλάω εσωτερικό σε αυτό το πλάσμα που ζωγράφισε εκεί. Στο βουνό. Στο φυσικό τοπίο. Έλεγα λοιπόν, απευθυνόμενη πλέον στο άτομο που είχε «εκφραστεί»…
Είναι σημαντικό να «μοιράζεσαι» γεγονότα. Μπορείς να φανταστείς πόσο καλό κάνει να μιλήσεις για κάτι άσχημο που σου συνέβη, μια και όλοι έχουμε ανάγκη να μιλάμε για όσα μας δημιουργούν στρες. Η σύνδεση μεταξύ εξιστόρησης και ψυχικής υγείας Φαίνεται να υπάρχει θετική συσχέτιση ανάμεσα στην εξιστόρηση ενός γεγονότος και ευημερίας. Η διερεύνηση προσωπικών ιστοριών, ο…
Continue reading ➞ Πες την ιστορία σου και άλλαξε την ψυχολογία σου
αυτοεκτίμηση. Κάνε ένα τεστ και μάθε όσα χρειάζεσαι για αυτήν
Εσύ πόσο ισχυρό εσωτερικό κριτή έχεις;
Όλοι μπορούμε να είμαστε #ευτυχισμένοι και #χαρούμενοι . Φτιάξε την #ψυχολογία σου και βοήθησε την #ψυχικήυγεία σου
Παρατηρώ ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το «εγώ» λανθασμένα, νομίζοντας ότι αναφέρονται στον εγωισμό. Ο εγωισμός, είναι κάτι διαφορετικό και δεν συνάδει με τον ίδιο τρόπο με το «εγώ». Στην ψυχαναλυτική θεωρία της προσωπικότητας του Sigmund Freud, η δύναμη του εγώ είναι η ικανότητα του εγώ να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις απαιτήσεις του αυτό (id), του υπερεγώ…
Continue reading ➞ Εγωιστής / Εγωίστρια ή άτομο με υψηλό εγώ; Ανακάλυψε τη διαφορά.
μήπως φοβάσαι να επιτύχεις;
Rene Magritte – The False Mirror 1928 HD Advertisements ψυχολογία απογοήτευση