Γιόγκα. Η ένωση σώματος, νου, πνεύματος

Γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει ένωση. Η λέξη ένωση μπορεί να ερμηνευτεί διαφορετικά από τον καθένα. Ετυμολογικά ένωση είναι η διαδικασία ή το αποτέλεσμα του ενώνω, η σύνδεση διαφόρων προσώπων ή πραγμάτων σε μία ενότητα ή σύνολο. Στον κόσμο του γιόγκα (το Γιόγκα είναι η ακριβής μετάφραση) είναι η ένωση του σώματος, του νου και του…

Ο ρόλος της διατροφής στη ζωή μας. Παρέα με την @manavegana

Η διατροφή μας, επηρεάζει τον τρόπο που νιώθουμε, την ευεξία και την ποιότητα ζωής μας. Παράλληλα η διατροφικές συνήθειες συνδέονται με το στρεςΜαθαίνοντας να κάνουμε προσεκτικότερες επιλογές και αποκτώντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες είμαστε σε θέση να ελέγχουμε: την υγεία μας,το κακό στρες που έχει σαν συνέπεια ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές καιτην αύξηση του βάρους Με την…

Podcast: Καθοδηγούμενη χαλάρωση για πένθος και αποχωρισμό.

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μας βυθίζει σε μια κρίση πόνου που είναι συντριπτική και αναπόφευκτη. Η θλίψη μπορεί να μας επηρεάσει όχι μόνο συναισθηματικά αλλά και σωματικά, διανοητικά, ακόμη και πνευματικά. Διάβασε επίσης Πένθος: Σωματικά, διανοητικά και πνευματικά συμπτώματα. Τρόποι αντίδρασης

Έρευνα : Οι αρνητικές σκέψεις έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ψυχική σου ευημερία.

Ακόμα και για λίγα δευτερόλεπτα αν εμμένεις σε αρνητικά συναισθήματα προκαλείς στον εαυτό σου, χρόνιο στρες. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου μέσα από την συνειδητή προσοχή να έχεις μια πιο θετική προσέγγιση σε αρνητικές στιγμές.

Podcast : Καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση – Εισαγωγή στον διαλογισμό

Χρειάζεται να απομονωθείτε για λίγα λεπτά. Βρείτε έναν χώρο που θα έχει ησυχία. Καθίστε κάπου αναπαυτικά. Κλείστε απαλά τα μάτια σας. Μετά το τέλος του διαλογισμού, συνεχίστε κανονικά την ημέρα σας.

Ρεφλεξεολογία τι ειναι , βοηθα , πως γινεται , πονοι μεσης σπουδες, κοστος , Εύη Βασιλείου Ψυχολόγος διαχειριση στρες μελέτες αποδείξεις

Ρεφλεξεολογία: Θεωρίες , μαρτυρίες και επιστημονικές μελέτες

Τι είναι η ρεφλεξολογία Ρεφλέξ (reflex) σημαίνει αντανακλαστικό. Η ρεφλεξολογία είναι ένας τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί ήπια πίεση σε συγκεκριμένα σημεία κατά μήκος των πελμάτων μας για να μας βοηθήσει να αισθανθούμε καλύτερα. Η θεωρία αυτή υποστηρίζει ότι στα πέλματα καταλήγουν οι περισσότερες απολήξεις των νεύρων που ξεκινώντας από τον εγκέφαλο διανύουν όλο το σώμα.…

Πως θα καταλάβεις ότι είσαι ενεργειακά αποφορτισμένος. Πως θα “φορτίσεις” ξανά.

Νιώθω οτι ο κόσμος φαίνεται πιο "υποψιασμένος" κάθε ανατολή του ηλίου. Είναι σημαντικό να καλλιεργούμε τις ηλεκτρικές μας ρίζες παίρνοντας μια δόση απο όσα προσφέρει η Μητέρα Φύση απλόχερα.

Εκπαίδευσε το μυαλό σου στη θετική σκέψη, άσε τον covid έξω!

Η αισιοδοξία δεν σημαίνει οτι δεν αναγνωρίζουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα, ούτε οτι τα παραμερίζουμε. Αναγνωρίζω το αρνητικό αλλά ΕΠΙΛΕΓΩ να επικεντρωθώ στο θετικό. Είναι απλώς η πεποίθηση ότι παρά τις τρέχουσες συνθήκες, τα πράγματα θα λειτουργήσουν ευνοϊκά στο τέλος.

Το στρες στην τρίτη ηλικία

Στο παρελθόν, ο ρόλος που είχαν οι γηραιότεροι στην κοινωνία, ο οποίος συνοδευόταν με τον πλούτο της εμπειρίας, έχει αλλάξει από την "κουλτούρα" της νεότητας και θεωρείται χωρίς ιδιαίτερη σημασία σε μια κοινωνία που αλλάζει με πολύ γρήγορους ρυθμούς και οι πληροφορίες δίνονται από τα κοινωνικά μέσα και το διαδίκτυο.

Ξεπερνώντας ένα τραύμα με τη βοήθεια της ενέργειας!

Το τραύμα επηρεάζει το σώμα και το νου μας. Όταν κάτι «ξυπνάει» ένα τραύμα μέσα μας, αντιδρούμε διαφορετικά, με άλλους τρόπους ο κάθε άνθρωπος. Κάποιοι αισθάνονται να «πνίγονται» από αναμνήσεις και συναισθήματα… αναβιώνεις τον θυμό, τη θλίψη, τον φόβο. Υπάρχουν άλλοι που είναι πιο ελεγκτικοί στα συναισθήματά τους και αισθάνονται μούδιασμα ή την αίσθηση ότι…

Τελικά τι είναι η γείωση;

Οι άνθρωποι στο παρελθόν περπατούσαν χωρίς παπούτσια και κοιμόντουσαν στο έδαφος ή σε ένα λεπτό στρώμα από φυσικά προϊόντα… φύλλα, δέρματα ζώων (ναι θεωρείται φυσικό), ξύλα… ήταν πιο ελεύθεροι, πιο «ανοιχτοί» στις ενέργειες που αναβλύζουν από τη φύση, συνδεόντουσαν μαζί της. Σήμερα περπατάμε με παπούτσια από μη φυσικά υλικά και κοιμόμαστε στα κρεββάτια από επίσης…

Ενέργεια και ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι μέρος της στρατηγικής της θετικής ψυχολογίας, μέσω της οποίας ελαττώνεται το στρες, αυξάνεται η αισιοδοξία και αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος.

Ενέργεια και πνευματικότητα

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν πνευματικότητα στη ζωή τους, δηλαδή που έχουν επιλέξει ένα μονοπάτι ή κάποια θρησκεία, έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες. Η λογική ερώτηση είναι γιατί… Η απάντηση έχει να κάνει με το γεγονός ότι κάποιος άλλος έχει τον έλεγχο καθώς επίσης μειώνεται ο φόβος θανάτου. Tip: Βρείτε 5 λεπτά και…