Ανασφάλεια και έλλειψη αυτοπεποίθησης, είναι δυο έννοιες κοντινές. Η δυσκολία που υπάρχει στην εμπιστοσύνη του εαυτού και κατά συνέπεια των υπολοίπων σχέσεων, συχνά δημιουργεί δυσκολία στη δημιουργία ουσιαστικών και σταθερών δεσμών.
Παράλληλα η ανασφάλεια, μπορεί να έχει σωματική εκτός από ψυχική επίπτωση.
Ανασφάλεια στις ερωτικές σχέσεις μπορεί να εκφράζεται με τους παρακάτω τρόπους:
- Διαρκής έλεγχος προς τον σύντροφο
- Έλλειψη εμπιστοσύνη προς τον/την σύντροφο
- Συνεχόμενη ανησυχία για το αν θα παραμείνει πιστός/ή
- Ζήλια προς τους ανθρώπους που είναι κοντά στον/στην σύντροφο
- Αγανάκτηση με τον περίγυρο του/της συντρόφου γιατί υπάρχει το αίσθημα απειλής της σχέσης
- Αμφισβήτηση των λεγομένων από τον/την σύντροφο σου, για τα αισθήματα αγάπης για εσένα
- Αίσθημα ότι η σχέση θα τερματιστεί σύντομα, ακόμα και όταν οι ενδείξεις δείχνουν το αντίθετο
- Προσπάθεια να νιώσεις ασφαλής μέσα από χειριστικές συμπεριφορές
Πιθανές αιτίες που προκαλούν την ανασφάλεια
- Μια προηγούμενη σχέση με κάποιο αναξιόπιστο ή κακοποιητικό άτομο. Οι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν μια σχέση μετά από έναν χωρισμό. Γι’αυτό είναι σημαντικό να αφήνεται χρόνος από μια σχέση, σε μια επόμενη.
- Παράλληλα, εμπειρίες όπως κακοποιητικές συμπεριφορές από άτομα που φρόντιζαν τον άνθρωπο αυτόν, ως παιδί μπορεί να έχει μπερδέψει το «μήνυμα» της αγάπης και της φροντίδας. Να πιστεύει δηλαδή το άτομο οτι δεν είναι αρκετό για να αγαπηθεί.
- Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία, είναι μια κατάσταση οπου ο φόβος να μην χάσεις τον σύντροφό σου, σε οδηγεί σε αμυντικές συμπεριφορές που συνήθως, απομακρύνει το άλλο άτομο.
- Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δεν νιώθουν άνετα, σε κοινωνικές συναναστροφές (κάτι που τα τελευταία δυο περίπου χρόνια αυξάνεται) και παρουσιάζουν σοβαρή κοινωνική αποστροφή. Αποτέλεσμα αυτό, είναι να επηρεάζονται οι σχέσης καθώς και η αυτοπεποίθησή τους.
- Η περίπτωση του να απορριφθεί κάποιος μπορεί να οδηγήσει σε ανασφάλεια. Η χαμηλή αυτοπεποίθηση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πολύ ευαίσθητους στην απόρριψη. Ακόμα και μερικές αποτυχίες μπορεί να οδηγήσουν στην πυροδότηση ενός τέτοιου φόβου.
Οι επιπτώσεις στις σχέσεις
- Η ανασφάλεια έχει την τάση να ανισορροπεί την σχέση.
- Ή θα είσαι απασχολημένος/η με όσα δεν έχεις από τον σύντροφό σου ή θα ζητάς επιβεβαίωση ή επικύρωση για να «ηρεμήσεις» μέσα στου το αίσθημα της ανασφάλειας.
- Δεν είναι προτιμότερο να συνδέεσαι με τον άλλο, παρά να περνάς το χρόνο σου για να διαχειρίζεσαι τα δύσκολα συναισθήματα που προκύπτουν από την ανασφάλειά σου;
Στρατηγικές μείωσης ανασφάλειας
- Προσπάθησε να παρατηρείς τι προηγείται από το «ξέσπασμα» της ανασφάλειας; Με αυτό τον τρόπο μπορείς να εντοπίσεις τα προβλήματα που πρέπει να δουλέψεις με αυτά.
- Μάθε να ακούς αυτά που σου λέει ο σύντροφός σου. Η ανοικτή επικοινωνία σχετικά με τις ανασφάλειές σου, από που προκύπτουν και πως μπορείτε μαζί να τις αντιμετωπίζετε, είναι μια καλή αρχή για ουσιαστικό διάλογο. Αμέσως μετά, μπορείς να καταλάβεις και την δική του/της οπτική, στο ίδιο ζήτημα. Πως αντιλαμβάνεται ο ίδιος/η ίδια την ανασφάλειά σου. Με ποιο τρόπο εκφράζεται και πως είσαι όταν εκδηλώνεται.
- Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι μια καλή λύση. Υπάρχουν φορές που μπορεί η ανασφάλεια να έχει προκύψει από κάτι βαθιά κρυμμένο ή να συνδέεται με πιο σύνθετα θέματα. Με το άνοιγμα μια θεραπευτικής συνεργασίας, μπορεί να βοηθηθείς να «ξεκλειδώσεις» θέματα που σε δυσκολεύουν στις σχέσεις σου γενικά.
