Καταπολέμησε το, δραστικά και μόνιμα
Συμβουλές για το στρες και το άγχος
Ορισμός
Ο όρος άγχος (ή στρες) προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Όταν κάποιος άνθρωπος νιώθει στρες το σώμα του είναι σε ένταση και ο εγκέφαλος του πυροδοτείται από πολλαπλές σκέψεις. Ο κάθε άνθρωπος εκτίθεται καθημερινά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Το στρες μάλιστα μπορεί να είναι και θετικό – το λεγόμενο ευ στρες – όταν κανείς καλείται να το αντιμετωπίσει σπάνια (ή μόνο μερικές φορές) και σε περιορισμένο βαθμό. Σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σαν καταλύτης και τον ενεργοποιεί για να αντεπεξέλθει στις όποιες καταστάσεις. Όσο πιο συχνό και έντονο είναι το στρες, τόσο πιο δύσκολο είναι να αντιμετωπιστούν οι καθημερινές υποχρεώσεις.
Ερωτήματα και απαντήσεις για το στρες
Τι είναι το στρες; Ποια η διαφορά με το αγχος; Ποια είναι τα συμπτώματα του ; Πως μπορώ να το αντιμετωπισώ; Ποιες οι επιπλώσεις του αγχους στην υγειά ; Εχει το στρες σωματικά συμπτώματα ; Υπάρχουν τεχνικές αντιμετώπισης; Ποιες οι βιταμίνες που μπορούν να καταπολεμήσουν το στρες ; Το μεταπτυχιακό μου στο στρες με βοηθάει να αντιμετωπίζω πρώτα το δικό μου άγχος , και στη συνεχεία των αγαπημένων προσώπων μου. Δίνουμε τον ορισμο , βρίσκουμε τρόπους αντιμετώπισης
